7 веских причин пить теплую воду каждое утро: чем привычка полезна для здоровья

девушка пьет воду из стакана
Многие люди привыкли начинать каждое свое утро с чашечки бодрящего кофе. Но это не самая полезная для здоровья привычка. Намного лучше выпивать натощак стакан теплой воды!

Первые часы после пробуждения могут существенно сказаться на самочувствии человека в течение всего дня. Поэтому, следует приложить максимум усилий к тому, чтобы начать свое утро с пользой для здоровья. Например, выпить натощак стакан теплой воды. О том, какое влияние эта привычка оказывает на организм, расскажет Joinfo.com в своей статье.

Почему следует пить теплую воду каждое утро?

Польза для кожи

Регулярное употребление теплой воды натощак способствует очищению кожных покровов от угрей и прочих высыпаний, спровоцированных зашлакованностью кишечника. Всего стакан воды на голодный желудок способствует выведению токсинов и прочих вредных веществ из организма.

Помимо этого, кожа становится упругая, сияющая, увеличивается ее эластичность, устраняются ранние признаки старения.

Борьба с болевыми ощущениями

Употребление теплой воды способствует расслаблению мышц, поэтому рекомендуется пить стакан очищенной жидкости в качестве эффективного средства от менструальных болей. Помогает она и для предотвращения приступов мигрени.

Нормализация пищеварения

стакан воды

Стакан воды натощак и через полчаса после завтрака активизирует выработку ферментов желудка, благодаря чему способствует нормализации пищеварения. Теплая жидкость помогает регулировать уровень кислотности, а также избавиться от чувства тяжести, изжоги и колик.

Поэтому, потребление воды на голодный желудок должно стать полезной привычкой пациентов, страдающих от гастрита и язвенной болезни.

Помощь в лечении и профилактика инфекций мочевыводящих путей

Как известно, теплая вода обладает сильным мочегонным действием. Поэтому регулярное ее употребление на голодный желудок помогает не только избавиться от отечности, но и предотвращает развитие мочекаменной болезни и инфекционных заболеваний мочевыводящих путей. Рекомендуется пить жидкость натощак и при лечении цистита.

Выведение токсинов

Регулярное употребление теплой воды активизирует кровообращение, улучшает циркуляцию жидкости в организме и увеличивает потоотделение. Все это в совокупности способствует выведению токсинов из тела, что облегчает работу почек.

Помощь в процессе похудения

стакан воды в мужской руке

Считается, что через 30-40 минут после употребления стакана теплой воды натощак, ускоряется метаболизм практически на 30 процентов. Благодаря этому активизируется процесс сжигания калорий, что способствует снижению массы тела.

Помимо этого, теплая вода уменьшает чувство голода; регулирует кислотно-щелочной баланс; активизирует перистальтику кишечника, одновременно разжижая его содержимое; стимулирует жировой обмен в наиболее проблемных местах тела человека, как живот и бедра.

Польза для нервной системы

Привычка пить воду натощак благотворно влияет на функционирование нервной системы. Безусловно, это самым положительным образом сказывается на настроении, качестве и продолжительности ночного отдыха. В итоге улучшается психоэмоциональное состояние и повышается общий тонус организма.

Как правильно пить воду утром?

Казалось бы, ну что может быть проще, чем выпить стакан теплой воды натощак. Но даже для этого элементарного действия существуют определенные правила:

стакан воды на столе
  • пить воду необходимо не позднее, чем через 10-15 минут после пробуждения;
  • необходимо выждать 40-50 минут, прежде чем приступить к завтраку;
  • заменять воду какими-либо другими напитками, даже очень полезными, нельзя;
  • отдавайте предпочтение очищенной (некипячёной) или минеральной (негазированной) воде;
  • температура жидкости должна составлять 40-42 градуса Цельсия.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. Не забывайте, что потребление стакана тепловой воды натощак, безусловно, приносит пользу для организма человека, но не является панацеей от болезней. Поэтому, прежде чем заводить себе эту привычку, лучше предварительно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Фото: Pexels.