Чем полезен гранат: 7 причин добавить плод в ежедневный рацион

плоды граната
Плоды граната содержат множество различных питательных веществ, что делает их очень полезными для здоровья. Употреблять фрукт можно в сыром виде, в блюдах, использовать для приготовления сока и разнообразных напитков.

Гранат - один из самых полезных фруктов, неслучайно его называют «божественным». В его состав входят антиоксиданты, которых в три раза больше, чем в зеленом чае. Это богатый источник витаминов А, С и Е, а также фолиевой кислоты. О том, чем еще полезен плод для организма человека, расскажет Joinfo.com в своей статье.

Чем полезен гранат для здоровья человека?

Защищает от воздействия свободных радикалов

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов в гранате, этот фрукт обладает способностью защищать организм от воздействия свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение. Эти вредные вещества образуются преимущественно из-за чрезмерного пребывания на открытом солнце и из-за токсинов окружающей среды.

Снимает воспаление

Одним из самых полезных свойств граната является возможность снимать воспаления в организме. Кроме того, фрукт полезен при артрите, так как уменьшает повреждение хрящей.

Помогает снизить артериальное давление

Пуническая кислота - один из основных ингредиентов граната. Она обладает способностью снижать уровень холестерина в крови и нормализовать показатели артериального давления.

Помогает активизировать пищеварение

разрезанный гранат

Гранат богат клетчаткой, а, как всем известно, растительные волокна чрезвычайно полезны для хорошего пищеварения. Один плод содержит практически половину от рекомендуемой суточной потребности.

Повышает иммунитет

Благодаря противовоспалительным соединениям и антиоксидантам, содержащимся в гранате, этот фрукт очень полезен для иммунной системы. Витамин С усиливает выработку антител и укрепляет защитные силы. Если вы будете чаще включать плод в рацион питания или пить свежевыжатый сок, то поможете своему организму бороться с различными заболеваниями и инфекциями.

Снижает уровень стресса

Как это ни странно звучит, гранат не только снижает внутренний окислительный стресс организма, но и уменьшает психологическое напряжение. Считается, что люди, которые пьют гранатовый сок, имеют более низкий уровень кортизола - одного из гормонов стресса, который повышается в период сильных эмоциональных нагрузок.

Улучшает фертильную функцию

плоды граната

Окислительный стресс провоцирует дисфункцию у мужчин, а также снижает фертильность у женщин. Вот почему потребление граната поддерживает способность к зачатию и деторождению.

Антиоксиданты в плодах борются с окислительным стрессом в организме. Потребление граната также увеличивает уровень тестостерона, как у мужчин, так и у женщин, что, в свою очередь, повышает либидо.

А совсем недавно мы писали о том, что все цитрусовые фрукты чрезвычайно полезны для организма человека. Не является исключением и грейпфрут. Он содержит большое количество питательных веществ и клетчатки, а значит включать его в рацион питания следует как можно чаще.

Фото: Pexels.