3 смеси эфирных масел для успокоения нервов и борьбы с тревогой

Панические атаки, тревога и беспокойство часто возникают в сложных ситуациях, которые периодически случаются у каждого человека. Но существуют природные вещества и методы релаксации, которые могут помочь уменьшить их проявления. К таким, без сомнения, относится и ароматерапия, утверждает Joinfo.com.

Некоторые масла известны своей способностью вызывать состояние спокойствия и расслабления, а сочетание нескольких ароматов дает дополнительные преимущества для организма человека.

Ароматические масла не только успокаивают и помогают расслабиться, но также способствуют быстрому засыпанию и полноценному ночному отдыху без частых пробуждений. В свою очередь, здоровый сон – немаловажный фактор полноценного функционирования нервной системы.

Предлагаем вашему вниманию несколько смесей эфирных масел, которые помогают успокоиться и эффективно борются с тревожностью.

Расслабляющая смесь масла герани и шалфея

Эта смесь помогает избавиться от чувства подавленности и беспокойства, возникающего после эмоционально тяжелого дня.

Вы также можете использовать данную смесь путем нанесения ее на кожу с помощью бутылочки с шариковым наконечником. В этом случае вам нужно добавить 30 капель смеси в стеклянную или пластиковую емкость объемом десять миллилитров, которую затем нужно залить миндальным маслом. Наносите на запястья, виски или затылок.

Вам понадобится:

• 2 капли эфирного масла герани;
• 2 капли эфирного масла шалфея;
• 1 капля эфирного масла пачули;
• 1 капля эфирного масла иланг-иланга.

Добавьте масла в диффузор для ароматерапии. Если вы используете устройство с холодным воздухом и распылителем, умножьте указанное количество ингредиентов в десять раз и перелейте смесь во флакон на 15 миллилитров. Включите аромалампу на период от 30 минут до одного часа непосредственно перед сном.

Данная технология применяется и при использовании других смесей эфирных масел, которые будут описаны ниже.

Смесь эфирных масел, которая помогает бороться с тревогой

Беспокойство трудно контролировать, и оно может появиться в любой момент. Данная смесь эфирных масел обеспечивает состояние спокойствия и снижает чувство повышенного страха, возникающее в периоды тревожности.

Вам понадобятся:

• 2 капли эфирного масла кедра;
• 2 капли эфирного масла апельсина;
• 1 капля эфирного масла иланг-иланга;
• 1 капля эфирного масла пачули.

Смесь эфирных масел для спокойного и продолжительного сна

Задача данной смеси эфирных масел - избавиться от всех мыслей, которые вызывают у вас беспокойство и тревожное состояние перед сном. Результатом этих размышлений могут стать беспокойный сон или трудности с засыпанием.

Смесь из ароматических масел шалфея, лаванды и бергамота поможет расслабиться и ускорить засыпание. Это идеальное решение для тех ночей, когда возникает ощущение, что самостоятельно избавиться от мрачных мыслей, вызывающих у вас беспокойство и волнение, не получается.

Вам понадобится:

• 2 капли эфирного масла шалфея;
• 2 капли эфирного масла лаванды;
• 1 капля эфирного масла бергамота.

Статья носит исключительно информационный характер. Если вы регулярно сталкиваетесь с проблемами сна, чувством тревоги и беспокойства, обратитесь за консультацией к специалисту. Не занимайтесь самолечением. Берегите себя и будьте здоровы.

Но наверняка вам будет интересно прочитать о том, что головные боли могут возникнуть по многим причинам. Некоторые люди стараются избавиться от них с помощью медикаментов, но есть более натуральные средства. И они не менее эффективные в борьбе с неприятными ощущениями.

Фото: Pexels.