Top.Mail.Ru

Для бывших и активных курильщиков: 10 продуктов очищающих организм от никотина

Курение наносит серьезный вред здоровью и увеличивает риск развития рака легких. Поэтому очень важно как можно скорее избавиться от этой вредной привычки и очистить органы дыхания от накопившегося в них в течение долгого времени никотина. И помогут в этом определенные продукты питания.
овощная нарезка на тарелке

Всем людям хорошо известно, что рацион питания играет огромную роль в работе всех органов и систем, в том числе и легких. Некоторые продукты даже обладают способностью очищать организм от вредных веществ, попадающих в тело в результате курения. Подробнее о них расскажет Joinfo.com в своей статье.

Даже если вы еще не решились избавиться от вредной привычки и не можете прожить и дня без сигареты, хотя бы постарайтесь снизить вероятность развития серьезных заболеваний, например рака органов дыхания. Считается, что у курильщиков, которые потребляют много яблок, бананов и помидоров, легкие повреждаются меньше.

Какие продукты очищают организм от никотина?

Шпинат

листья шпината

Фолиевая кислота очень важна для нормального функционирования и развития организма, но она также помогает органам дыхания избавиться от никотина. Шпинат является одним из самых богатых источников витамина В9.

Брокколи, цветная и белокочанная капуста.

Все овощи семейства крестоцветных очень полезны для здоровья. Помимо полифенолов, которые способствуют уменьшению различных воспалений в пищеварительном тракте, они также содержат антиоксиданты, очищающие организм от многих токсинов, в том числе и никотина. Готовить их следует как можно меньше времени, чтобы максимально сохранить пищевую ценность.

Зеленый чай

две чашки с зеленым чаем

При курении организм теряет необходимую жидкость и обезвоживается намного быстрее. Употребление большого количества зеленого чая, богатого антиоксидантами, помогает восполнить запасы влаги, вывести никотин из организма, а также защитить органы дыхания от действия свободных радикалов.

Морковь

Никотин негативно влияет и на кожные покровы, делая их безжизненными и сухими. Если вы хотите избавиться от побочных эффектов курения, ешьте больше моркови. Она содержит большое количество витаминов A, K, C и B, которые являются основными веществами, участвующими в процессе детоксикации организма.

морковь

Натрите морковь на терке, смешайте с яблоком, лимонным соком и несколькими каплями оливкового масла, или отожмите сок в соковыжималке.

Киви, лимон и апельсин

Помимо воды, во время курения из организма выводятся витамины A, C и E, которые укрепляют иммунную систему и помогают организму бороться с различными инфекциями и бактериями. Чтобы восполнить потерю питательных веществ, съешьте киви или выпейте стакан лимонада.

Апельсиновый сок увлажняет организм, обеспечивает его необходимыми витаминами, но также очищает органы и системы от никотина. Выдавите два цитрусовых плода, добавьте к соку немного воды и употребляйте напиток между приемами пищи.

Сладкая кукуруза

кочан кукурузы

Кукуруза содержит бета-криптоксантин, который, как считается, является мощным антиоксидантом и защищает легкие от онкологии. Однако, от употребления консервированной продукции лучше отказаться, отдавайте предпочтение свежим или вареным початкам.

Бразильские орехи

Селен - мощный антиоксидант, предохраняющий клетки органов дыхания от повреждения. А бразильские орехи - лучший источник селена в его естественной форме.

Чеснок

Острый овощ также является отличным средством для очищения легких. Помимо чеснока, репчатый лук также отлично борется с опухолями. Эти продукты предотвращают развитие многих заболеваний, включая респираторно-вирусные инфекции и рак легких. Интересным является тот факт, что даже у больных онкологией они оказывают сильное влияние на уменьшение образования и распространения метастазов.

Имбирь

корни имбиря

Натуральное средство, которое помогает защищать организм от многих серьезных заболеваний. Это еще одно мощный инструмент для выведения токсинов из легких. Вы можете употреблять его в виде чая, облегчающего дыхание, а также в качестве приправы к мясным и овощным блюдам.

Крапива

Очень полезна и как дезинфицирующее средство для легких, и как средство борьбы с раком. Чай из крапивы традиционно используется для полоскания рта и горла, но он также может стать хорошим союзником для детоксикации органов дыхания и выведения никотина.

Наверняка вам будет интересно прочитать о том, что каждый человек должен знать - всего от одной выкуренной сигареты продолжительность жизнь сокращается на 11 минут, а от пачки - на полтора дня. Но тех, кто решится избавиться от вредной привычки, ожидает улучшение общего физического и эмоционального состояния, снижение риска развития тяжелых заболеваний.

Фото: Pixabay.