Top.Mail.Ru

Диета при жировом гепатозе печени: запрещенные и разрешенные продукты

Жировой гепатоз печени - это серьезное заболевание, которое становится все более распространенным в нынешнее время. Это связано с тем, что рацион питания огромного количества людей далек от здорового. К тому же многие из нас ведут малоподвижный образ жизни.
мужчина держится руками за правый бок

Печень – жизненно важный орган в теле человека. От его полноценной работы зависит здоровье всего тела. Поэтому так важно придерживаться определенных правил питания, чтобы предотвратить развитие жирового гепатоза, считает Joinfo.com. Ведь последствия данной патологии весьма плачевны для организма.

Если же не придерживаться диеты и не лечить жировой гепатоз, это может привести к развитию цирроза печени, серьезному заболеванию, которое проявляется в виде сильной боли в животе, мышечной слабости, потери веса и аппетита, пожелтения кожных покровов и белков глаз, постоянного зуда и беспричинных кровоподтеках.

Чтобы предотвратить развитие цирроза печени, очень важно внести некоторые изменения в образ жизни, особенно в плане рациона питания.

Каких продуктов следует избегать людям, страдающим от жирового гепатоза печени?

молоко в кувшине и стакане, сыр на зеленой траве

Чтобы облегчить работу печени, крайне важно не перегружать ее продуктами, содержащими насыщенные жиры, сахар, подсластители и алкоголь.

Вот список продуктов и напитков, которых следует избегать:

  • молочные продукты с высоким содержанием жира;
  • красное мясо (говядина, свинина, баранина);
  • любая выпечка;
  • блюда с кокосовым или пальмовым маслом;
  • конфеты;
  • кислые безалкогольные напитки;
  • сладости с фруктозным сиропом;
  • мороженое;
  • кофе со сливками или другими добавками;
  • спиртные напитки;
  • белый хлеб;
  • белый рис;
  • чипсы, сухарики, попкорн, очень соленые семечки;
чипсы в мисочке
  • колбасы высокой степени переработки.

Продукты, рекомендованные для людей с ожирением печени

Оказывается, средиземноморская диета наилучший вариант рациона питания для пациентов с жировым гепатозом печени. Помимо этого, она помогает похудеть, нормализует кровяное давление и проста в соблюдении, поскольку включает в себя разнообразные продукты с исключительной питательной ценностью.

Вот некоторые из тех продуктов, которые следует употреблять при жировом гепатозе:

  • рыба и морепродукты;
  • свежие фрукты и овощи;
  • зелень;
  • ржаной хлеб;
  • макаронные изделия из непросеянной муки;
  • коричневый рис;
  • лебеда;
  • амарант;
  • чиа;
  • льняные семена;
  • орехи (грецкие, фундук, кешью, миндаль, арахис, орехи макадамия, фисташки);
  • оливковое масло первого отжима и оливки;
оливковое масло, оливки
  • авокадо;
  • курица, индейка;
  • тофу, темпе.

Двигательная активность – залог здоровья печени

Недостаточно только соблюдать диету, чтобы печень оставалась в нормальном состоянии. Физическая активность играет немаловажную роль в этом деле. Регулярные занятия спортом помогают похудеть в случае надобности, а также способствуют поддержанию здорового веса.

Избыточный вес является фактором, повышающим риск воспаления, поэтому похудение даже на несколько килограммов может в значительной степени способствовать облегчению признаков ожирения печени.

люди бегут по улице

Еще одна крайне необходимая мера для поддержания здоровья печени - это периодический контроль уровня холестерина в крови и четкое следование рекомендациям врача. То есть соблюдение диеты, регулярная физическая активность и прием лекарственных препаратов.

Также следует контролировать уровень глюкозы в крови, поскольку во многих случаях ожирение печени сопровождается сахарным диабетом. И опять-таки на первый план выходят: упражнения, правильное питание и последующее лечение.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. Если вы страдаете от жирового гепатоза печени, в обязательном порядке проконсультируйтесь у лечащего врача по поводу рациона питания и прочих аспектах образа жизни. Не занимайтесь самолечением. Берегите себя и будьте здоровы.

Также вам будет интересно узнать о том, что питание человека – это достаточно сложный процесс, а в современном мире, где производители научились подделывать абсолютно все вкусы с помощью химических веществ, он стал еще сложнее. Люди, которые увлекаются фастфудом или полуфабрикатами уже нанесли вред здоровью желудка и познакомились с таким понятием, как нарушение пищеварения.

Фото: Pixabay.