6 привычек и факторов вызывающих заболевания щитовидной железы
Наиболее частыми заболеваниями, которые могут поражать щитовидную железу, являются гипотиреоз и гипертиреоз. Первая патология развивается на фоне снижения выработки гормонов, вторая - их чрезмерного синтеза. О причинах, провоцирующих данные заболевания, и о некоторых сопутствующих факторах расскажет Joinfo.com.
Зачастую проблемы с щитовидной железой возникают в результате аутоиммунных или генетических заболеваний, а также после приема некоторых лекарственных средств. Однако существует взаимосвязь между определенными вредными для здоровья привычками и риском патологических процессов в железистом органе.
Малоподвижный образ жизни
Образ жизни огромного количества современных людей в значительной степени характеризуется сидячей работой и практически полным отсутствием физической активности. А это может вызвать изменения в работе щитовидной железе, например, гипотиреоз.
Решение проблемы. По меньшей мере, 30 минут упражнений в день. Также не засиживайтесь в офисном кресле слишком надолго - делайте 10-минутные перерывы каждый час.
Чрезмерное потребление кофеина
Большинство людей начинают каждый день с чашки кофе, что само по себе является неплохой привычкой. Однако проблемы возникают, когда потребление кофеина становится чрезмерным.
Решение проблемы. Одной-двух чашек кофе в день более чем достаточно. Дополнительно употребляйте большое количество воды и натуральных фруктовых соков.
Злоупотребление алкогольными напитками
Чрезмерное употребление алкоголя влияет на функционирование щитовидной железы и может привести к серьезным нарушениям, таким как гипотиреоз.
Решение проблемы. Рекомендация здесь может быть только одна – максимально сократить количество выпиваемого спиртного или отказаться от него полностью.
Курение
Сигареты и сигаретный дым содержат вредные токсичные вещества, которые могут вызвать серьезные проблемы с щитовидной железой. Кроме того, у курильщиков эндокринные заболевания труднее поддаются лечению в сравнении с теми, кто никогда не имел этой вредной привычки.
Решение проблемы. Как и в случае с алкоголем, от курения лучше отказаться полностью, но и по возможности избегать контакта с сигаретным дымом.
Дефицит йода
Дефицит йода в организме может быть непосредственной причиной проблем с щитовидной железой и особенно гипотиреоза. Действительно, для работы железистого органа необходимо данное вещество в процессе выработки гормонов.
Решение проблемы. Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием йода, таких как морская соль, рыба и прочие морепродукты, белая фасоль, морские водоросли, чеснок и лук, молочные продукты (йогурт, молоко и сыр).
Стресс
Эндокринная система чрезвычайно чувствительна к физическим и эмоциональным нагрузкам. А когда они еще и комбинируются, вероятность изменений в функционировании щитовидной железы возрастает многократно.
Решение проблемы. Научитесь контролировать стресс с помощью техник релаксации или физической активности, которая вам больше всего приходится по душе - прогулки на природе, походы, бег трусцой, плавание.
А недавно мы писали о том, что нет ни одного органа или системы в теле человека, на которые бы не влияли гормоны. Они принимают непосредственное участие в жизнедеятельности всего организма. Поэтому любое нарушение в их выработке оказывает сильное влияние на здоровье людей.
Фото: Pixabay.