Top.Mail.Ru

5 целебных напитков для профилактики и лечения запоров

От запоров страдает большое количество людей. Зачастую это следствие нездорового, беспорядочного рациона питания, в котором не хватает клетчатки. К счастью, существует множество слабительных чаев, которые помогают быстро избавиться от данной проблемы.
травяной чай в прозрачной чашке

По наблюдениям ВОЗ от запоров страдает от 30 до 50 процентов трудоспособного населения всего мира. Если вы тоже столкнулись с этой проблемой и убедились, что ее причинами не являются какие-либо заболевания, то можете избавиться от неприятного состояния с помощью лечебных растений, утверждает Joinfo.com.

Мы подготовили список травяных чаев, которые не только помогут избавиться от запора, но и обладают другими преимуществами для здоровья.

Чай из коры крушины

цветок крушины, на котором сидит бабочка\

В состав крушины входят соединения, которые стимулируют сокращение толстой кишки и уменьшают абсорбцию воды кишечником, таким образом оставляя больше воды в нижнем отделе пищеварительного тракта. Это способствует размягчению стула и быстрому его выведению из тела.

Помимо борьбы с запорами, чай из коры крушины способствует очищению крови и полезен при лечении ревматизма, заболеваний печени и желчного пузыря. В отличие от других напитков со слабительным эффектом, он обладает тем преимуществом, что его можно употреблять в течение длительного времени без угрозы привыкания организма.

Напиток готовится из одной чайной ложки измельченной коры крушины, которую заливают 250 миллилитрами кипятка, затем проваривают несколько минут. Накрывают крышкой и настаивают полчаса. Процеживают в теплом и употребляют перед сном.

Чай из сенны

сенна

Сухое сырье сенны получают из листьев и стручков дерева кассия александрийская. Они содержат соединения, стимулирующие пищеварение.

Чай получают путем настаивания 1-2 граммов сушеных листьев сенны в горячей воде в течение 10 минут. Употреблять напиток следует по два стакана в день.

Чай из корня солодки

солодка

Солодка - еще одно натуральное средство, обладающее доказанными преимуществами в борьбе с вздутием живота и запорами. Чай из растения регулирует пищеварение и обладает быстрым слабительным действием за счет того, что стимулирует сокращение толстой кишки.

Готовится в виде настоя, в соотношении: две чайные ложки сухого сырья на 250 миллилитров кипятка. Держите под крышкой 15 минут, затем процедите и выпейте за 30 минут перед каждым из трех основных приемов пищи.

Анисовый чай

Чай из семян аниса борется со вздутием живота, уменьшает метеоризм и смягчает стул, что приводит к его более быстрому выведению. Напиток готовят из двух чайных ложек сырья и стакана крутого кипятка, настаивая в течении 10 минут.

Зеленый чай

зеленый чай в чашке

Зеленый чай, известный своими преимуществами в ускорении регенерации кожи и похудении, творит чудеса и при запорах. Содержащиеся в нем дубильные вещества увлажняют слизистую оболочку кишечника, которая выделяет ферменты и другие жидкости внутри толстой кишки. Таким образом, кал размягчается и легко выводится.

Зеленый чай также содержит кофеин, который стимулирует опорожнение кишечника. Наличие этого вещества в составе натурального напитка обеспечивает ему бодрящий эффект, поэтому его не рекомендуется употреблять перед сном. Для приготовления необходимо настаивать один чайный пакетик в 250 миллилитрах кипятка в течение 5-7 минут.

Рекомендации по профилактике запоров

  • Регулярное употребление жидкости, такой как вода и чай, - один из лучших способов предотвратить запор. Оптимальная гидратация приводит к надлежащему смазыванию толстой кишки, что вызывает смягчение стула.
травяной чай в чашке цветки ромашки
  • Потребление клетчатки также очень важно для предотвращения запоров. Для этого включите в свой ежедневный рацион бобовые, отруби, цельнозерновые продукты и фрукты.
  • Чтобы предотвратить запор, следует избегать малоподвижного образа жизни.

Статья носит исключительно информационный характер. Если вы регулярно испытываете проблемы со своевременным опорожнением кишечника, необходимо обратиться к лечащему врачу для обследования и устранения причины, спровоцировавшей появление запора. Не занимайтесь самолечением.

Берегите себя и будьте здоровы!

Фото: Pixabay.