Почему банан называют суперпродуктом и чем экзотический фрукт полезен для здоровья

Звание суперпродукта бананы получили вполне заслуженно благодаря нескольким причинам. Они и вкусные, легкие в транспортировке, и оказывают благотворное влияние на состояние здоровья, что, конечно же, не отменяет необходимости при включении их в рацион также проходить необходимые медицинские осмотры. А о том, почему необходимо регулярно лакомиться бананами тем, кто хочет поддерживать состояние своего организма на должном уровне, рассказывает Joinfo.com.

Высокое содержание полезных веществ

Бананы содержат большое количество триптофана, который стимулирует выработку серотонина. Так называется один из нейротрансмиттеров – биологически активных химических веществ. Он известен как гормон счастья – его именуют таковым за расслабляющее и улучшающее настроение действие, которое он оказывает.

Витамин B6, которыми чрезвычайно богаты бананы, эффективен в снижении стресса благодаря своим успокаивающим нервную систему свойствам.

В этих фруктах много калия и мало натрия, что делает их идеальной пищей для поддержания артериального давления в пределах нормы. Также регулярное употребление бананов способствует снижению риска инсульта.

Регулирование пищеварительных процессов

Бананы – природный антацид, который помогает справиться с изжогой. Благодаря большому количеству растворимой клетчатки фрукты могут успешно выступать в качестве натурального слабительного и в целом нормализовать работу пищеварительной системы.

Улучшение умственной деятельности

Бананы способны увеличивать способность концентрироваться и заострять внимание на важных вещах из-за содержания в них большого количества калия. Именно поэтому перед подготовкой к экзаменам специалисты рекомендуют есть больше бананов.

Профилактика

Бананы богаты антиоксидантами. Они активно борются со свободными радикалами, тем самым защищая от обострения некоторых видов хронических заболеваний.

Выработка энергии

Даже небольшое количество фруктов способно одарить организм большим количеством дополнительной энергии. К примеру, для тех, кто занимается интенсивными видами спорта с большой физической нагрузкой, достаточно двух бананов, чтобы выдержать 90-минутную тренировку.

Детоксикация

Если вы случайно перебрали с алкогольными напитками, поможет быстрее прийти в себя молочный коктейль с бананами и медом. Бананы успокаивают раздраженный желудок, а мед помогает восстановить водный баланс в организме и нормализовать уровень сахара в крови.

Помощь при укусах насекомых

В этом случае, а также при солнечных ожогах и небольших царапинах, достаточно банановой кожуры. Потерев пораженный участок ее внутренней частью, вы уменьшите воспаление и раздражение. Конечно, при малейшем ухудшении своего состояния необходимо обращаться за квалифицированной помощью в медицинское учреждение.

Возможно, вам также интересно узнать, что будет происходить с организмом, если регулярно употреблять яблоки. Они по-прежнему остаются лидерами по покупаемости среди фруктов.

Фото: Pixabay