Помогают похудеть и защищают сердце: 6 причин есть мандарины каждый день

Эти солнечные фрукты – одни из самых устойчивых к холоду цитрусовых, которые продолжают витаминную эстафету, принося неоспоримую пользу здоровью человека. Некоторые любители даже выращивают их дома, чтобы вдобавок любоваться ярко-оранжевыми плодами. А Joinfo.com расскажет об основных причинах есть мандарины каждый день.
Большое количество полезных веществ
Мандарины весьма богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами. В них содержится большое количество:
• витаминов группы В;
• витамина С;
• калия;
• кальция;
• магния;
• цинка.
Эти вещества положительно влияют на здоровье мозга, улучшая его функции и способствуя лучшей памяти и концентрации.

Польза для здоровья
Мандарины богаты питательными веществами и витаминами, которые могут помочь предотвратить грипп и другие вирусные заболевания. Поскольку фрукты – буквально кладезь витамина С, укрепляющего иммунную систему, период сезонного гриппа – отличное время, чтобы подкрепить себя натуральными витаминами.
Вкусные и сочные фрукты помогают организму контролировать уровень плохого холестерина, повышая объем хорошего, и защищают сердце. В них также содержатся вещества, снижающие риск развития рака печени и рака груди.
Еще мандарины – отличный источник нобилетина. Этот флавоноид не только эффективно борется с ожирением, но и способствует сохранению здоровья артерий (за счет высокого содержания клетчатки) и предупреждению развития диабета 2 типа.

Нормализация артериального давления
Поскольку волокна мандаринов прекрасно очищают кровеносные сосуды, они косвенно обеспечивают оптимальный кровоток по сосудам, тем самым обеспечивая нормальное кровяное давление.
Помощь в похудении
В мандаринах содержится большое количество пектина. Это соединение предотвращает повышение уровня сахара в крови и, следовательно, притупляет чувство голода. Осенние цитрусовые рекомендуются всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов.
Благодаря большому количеству клетчатки мандарины дольше сохраняют ощущение сытости, что автоматически предотвращает переедание и чрезмерное потребление калорий.

Отличный уход за кожей
Регулярное употребление мандаринов или хотя бы их сока делает кожу более здоровой и сияющей. При расщеплении бета-каротина синтезируется витамин А, который отвечает за бархатистость кожных покровов.
Мандарины богаты антиоксидантами, предотвращающими выброс свободных радикалов и повреждение кожи, поэтому они является отличной основой для уходовых средств. Употребляя только один мандарин в день, можно получить 80 процентов необходимых организму антиоксидантов.
Если у вас очень сухая кожа, можно приготовить прекрасное натуральное средство. Смешайте вместе:
• сок мандарина;
• яичный желток;
• ложку меда;
• ложку оливкового масла.
Получившуюся смесь аккуратно нанесите на лицо, шею и зону декольте. Подержите полчаса, затем смойте теплой водой.

При жирной коже следует действовать иначе. Потребуются следующие ингредиенты:
• сок мандарина;
• 3 чайные ложки сливок;
• 1 чайная ложка йогурта;
• несколько капель лимонного сока.
Смешайте все до получения однородной массы и нанесите такую маску на лицо. Смывать можно теплой водой через 20 минут.
Борьба со старением организма
Питательные вещества, содержащиеся в мандаринах, активно противостоят старению организма. При этом не имеет особенного значения, появляются ли фрукты в рационе питания, или ими протирают лицо, шею или руки.
Мандариновое масло стимулирует рост тканей и новых клеток кожи, что способствует более быстрому заживлению ран.
Чтобы любые мандарины стали сладкими и сочными, можно воспользоваться лайфхаком, который применяют жители Японии. Возможно, вам будет интересен любопытный, но простой метод улучшения вкуса мандаринов: ранее мы уже рассказывали, как японцы поступают с цитрусовыми.
Фото: Pixabay