Уход за кожей во время менопаузы: 8 полезных советов для женщин

женщина среднего возраста
Менопауза – один из самых непростых периодов в жизни каждой женщины. Это связано с гормональными перестройками, которые «потрясают» организм представительниц прекрасного пола. Поэтому, вовсе не удивительно, что во время климакса помимо внутренних органов, страдают и кожные покровы.

Основная масса людей, когда слышит о проблемной коже, в первую очередь думают, что речь идет о подростках в период полового созревания. Но истина заключается в том, что климакс чреват не меньшими дерматологическими проблемами, поэтому кожа требует особого ухода и внимания, утверждает Joinfo.com.

Конечно, организм каждого человека индивидуален, и та же менопауза протекает у всех женщин по-разному, в зависимости от общего состояния здоровья и генетических особенностей. Но общим остается одно – кожа претерпевает серьезные изменения, что требует особо серьезного ухода.

Начните с гормонов

Не забывайте, кожные покровы, как лакмусовая бумага, отражают проблемы всего организма. Поэтому осознание того, что происходит с дермой, следует начать с диагностики органов и систем.

Специалисты рекомендуют, прежде всего, сделать гормональные тесты, чтобы проверить уровень эстрогена. Это вещество является ключом к нормальному функционированию кровеносных сосудов, сальных желез и клеток, вырабатывающих пигмент. Также проверьте показатели прогестерона, который играет важную роль для эластичности и пигментации кожи.

женщина в поле цветов

Выработка этих веществ уменьшается с течением лет, а вместе с ними и их вклад в красоту. Из-за этого меняется внешний вид, состояние и даже микробиом кожи (соотношение хороших и плохих бактерий). Нормализация гормонального фона - это первый шаг в решении проблем с дермой.

Используйте натуральные средства по уходу за кожей

После начала менопаузы кожные покровы претерпевают изменения. Они могут стать чувствительны к ингредиентам и продуктам, которыми еще до недавнего времени вы применяли без проблем.

Примерно к 50 годам pH кожи изменяется, делая ее более восприимчивой к высыпаниям и другим проблемам. Чтобы не подвергать себе ненужному риску, используйте самые натуральные продукты - без отдушек, но с успокаивающими компонентами.

Учитывайте тот факт, что кожа заживает медленнее

женщина

Менопауза приносит с собой и проблемы с регенерацией кожных покровов. Это означает, что любые раны, даже самые небольшие, заживают гораздо дольше, бороться с высыпаниями сложнее, дерма будет более восприимчива к раздражителям.

Не стоит недооценивать эти маленькие проблемы, решить которые можно и нужно с помощью дерматолога.

Используйте средства для сухой кожи

После наступления менопаузы вам необходимо полностью сменить косметические средства, которыми вы пользуетесь регулярно. Сделайте ставку на кремы и сыворотки для сухой кожи с глубоким питанием.

Запаситесь масками для лица, шеи и зоны декольте, которые остаются на дерме всю ночь. Защита кожи в период менопаузы важна как никогда, потому что ее иммунные функции снижаются.

Задумайтесь о приеме добавок коллагена

улыбающаяся женщина

Наверняка, всем хорошо известно, что важно питать кожу как изнутри, так и снаружи. С возраста 20 лет организм начинает постепенно снижать выработку коллагена. С наступлением климакса тело уже практически полностью истощает свои резервы. Это способствует образованию более глубоких морщин, а дерма становится вялой и дряблой.

Поэтому специалисты рекомендуют принимать гидролизованный коллаген, который хорошо усваивается в теле человека, а также стимулирует выработку большего количества коллагена и эластина в организме.

Не забывайте наносить солнцезащитный крем

Поскольку организм вырабатывает меньше коллагена, ваша кожа нуждается в большей защите от солнца. Вредные ультрафиолетовые лучи ускорят появление пигментных пятен и потерю эластичности и упругости.

Используйте солнцезащитный крем для зрелой кожи с коэффициентом 30, или даже 50.

Акне – частый спутник менопаузы

женщина в шапочке

Акне - это не просто характерная и грандиозная проблема периода полового созревания. Многие женщины сталкиваются с высыпаниями во время менопаузы. Борясь с прыщами, некоторые дамы совершают огромную ошибку - приобретают специальную косметику от угрей.

Однако зачастую она оказывается слишком агрессивными для тонкой, сухой и чувствительной кожи во время климакса. Если вы в этот непростой период тоже столкнулись с проблемой акне, применяйте средства на основе салициловой кислоты.

Помимо этого необходимо максимально сократить или полностью исключить из своего рациона питания молочные продукты и сахар. Если и это не помогает, обратитесь за консультацией к дерматологу.

Заботьтесь о здоровье пищеварительной системы

женщина

О том, что между здоровьем пищеварительной системы и состоянием кожных покровов, существует прямая связь, известно уже много лет. Если у вас есть проблемы с желудком и дермой, начните решать их изнутри. Например, может существенно помочь прием пробиотиков.

Некоторые проблемы с желудком можно решить, существенно изменив рацион питания - исключите алкоголь и газированные напитки, ешьте мясо и овощи, клетчатку, уменьшите потребление калорий в целом, не жертвуя тремя основными приемами пищи. Не забывайте, что баланс начинается изнутри.

Недавно мы писали о том, что каждой женщине вне зависимости от ее возраста хочется выглядеть молодо, иметь стройное и подтянутое тело. Но менопауза вносит настолько существенные изменения в работу всего организма, что справиться с колебаниями веса становится довольно сложно.

Фото: Pixabay.