Диета для людей с первой группой крови: советы по питанию и запрещенные продукты

Уже давно доказано, что люди с отличными группами крови имеют склонность к различным заболеваниям. Логично предположить, что и питание их не должно быть схожим. И вот американский врач-натуропат Питер Д`Адамо систематизировал разрозненные наблюдения докторов всего мира и создал диеты для каждой группы крови, сообщает Joinfo.com.

Основная характеристика І(0) группы крови

Среди специалистов представителей человечества с І(0) группой принято называть «охотниками». Это связано с тем, что данная разновидность крови считается самой древней, ведь она текла в жилах первобытных людей, которым приходилось прилагать неимоверные усилия, чтобы остаться в живых.

Без сомнения, это наложило определенный отпечаток и на личностные характеристики, и на физиологические особенности этой группы людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, носителями первой группы крови являются около 50 процентов жителей планеты.

Среди основных черт характера у них следует отметить отважность, последовательность, железную силу воли, настойчивость, жизнелюбие. Они прирожденные лидеры, активные, стрессоустойчивые. Следят за своим здоровьем. Именно среди обладателей І(0) группы крови чаще всего встречаются долгожители.

Тем не менее, по мнению Д'Адамо, когда люди с первой группой крови находятся под влиянием негативных факторов, они становятся нервными, беспокойными, сверхактивными и импульсивными. Что отрицательно влияет и на метаболизм, включая резистентность к инсулину, активность щитовидной железы и увеличение веса.

К каким заболеваниям имеют склонность люди с І(0) группой крови?

Данная группа людей склонна к таким заболеваниям, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, в связи с повышенной чувствительностью к бактерии Helicobacter pylori. Другие патологии органов пищеварения также им присущи.

Они чаще других подвержены инфекционным, кожным заболеваниям и патологиям крови. Но особое место в этом списке занимают болезни щитовидной железы, связанные с пониженным содержанием йода в организме. Отсюда возникают проблемы с увеличением массы тела, задержкой жидкости в организме и повышенной утомляемостью.

Какая диета необходима людям с І(0) группой крови?

Доктор Д'Адамо рекомендует систему питания, богатую морской рыбой, водорослями (ламинарией), то есть продуктами, регулирующими работу щитовидной железы. Основой рациона должна стать белковая пища, предпочтительно нежирные сорта мяса, индейка и субпродукты.

В дополнение к белку идут овощи, такие как листовой салат, брокколи, шпинат, капуста. Из разрешенных круп - гречка и рис. Полезные масла – оливковое и льняное.

Избегать следует молочных продуктов и мучных изделий, чтобы предотвратить проблемы с кишечником. Также необходимо минимизировать потребление бобовых, которые негативно влияют на восприимчивость к инсулину, кислых фруктов, овощей из семейства пасленовых, кофеина и алкоголя.

Вместе с тем люди с первой группой крови должны быть физически активными, чтобы сбалансировать свое эмоциональное состояние. Доктор Д 'Адамо рекомендует им тренироваться три-четыре раза в неделю, выполняя аэробные движения по 30-45 минут в день.

Дополнительные советы

Доктор Д'Адамо также дает несколько дополнительных рекомендаций для людей с І(0) группой крови:

• составьте план с четко поставленными целями на год, месяц, неделю, день, чтобы избежать излишней импульсивности;

• меняйте образ жизни постепенно;
• ешьте ТОЛЬКО сидя за столом;
• медленно пережевывайте пищу и отложите в сторону ложку или вилку, пока не закончите жевать;
• не принимайте важных решений и не тратьте большие суммы денег, когда вы находитесь в стрессе;
• двигайтесь каждый раз, когда нервничаете и очень хочется алкоголя, сладостей, табака, кофе.

Примерное меню на день для людей с І(0) группой крови:

Завтрак:

• два ломтика хлеба Иезекииля с маслом;
• 200 миллилитров овощного сока;
• банан;
• травяной чай.

Обед:

• 170 грамм отварной говядины;
• салат из шпината;
• дольки яблока или ананаса;
• вода.

Полдник:

• кусок торта без глютена;
• травяной чай.

Ужин:

• тушеная баранина со спаржей, тушеное брокколи, сладкий картофель;
• смесь свежих фруктов;
• травяной чай.

Соблюдая вышеуказанные рекомендации, вам удастся сохранить здоровье души и тела на долгие годы. И наверняка вам будет интересно узнать о том, что циркадные ритмы играют существенную роль в питании. Секрет в том, что если не принимать во внимание этот важный момент, то можно весь день посвятить перекусам, так и не сбросив ни одного килограмма.

Фото: Pixabay.