Упражнения для активной работы мозга: 9 простых способов улучшить память и концентрацию

Те, кто будет хотя бы иногда выводить мышление из привычной зоны комфорта, сразу почувствуют себя более мотивированными и продуктивными. Joinfo.com расскажет, какие действия и новые привычки помогут заставить мозг работать активнее.

Полезные действия для улучшения работы мозга

1. Бывая в магазинах, посмотрите несколько секунд на прилавок с товарами, а потом попытайтесь вспомнить стоимость каждого из них, указанную на ценнике.

2. Чаще используйте нерабочую руку для повседневных дел. Правшам рекомендуется писать или, например, держать компьютерную мышку в левой руке, а левшам – в правой.

3. Постарайтесь вспомнить имена и фамилии всех ваших одноклассников или одногруппников.

4. Читайте книгу сверху вниз по вертикали.

5. Возьмите чистый лист бумаги и в течение 5 минут пишите все, что приходит вам в голову. Метод, называемый фрирайтингом, не только развивает работу мозга, но и может помочь вам сгенерировать несколько удивительных идей.

6. Постарайтесь ни о чем не думать в течение хотя бы 1 минуты. Просто закройте глаза, сосредоточьте внимание на дыхании и помолчите. Это действие называется медитацией.

7. Выберите новый путь к месту работы или к дому. Сознательно избегайте дорог, по которым вы ходите каждый день.

8. Посмотрите на картинку или фотографию и постарайтесь запомнить хотя бы 20 вещей, изображенных на ней.

9. Иногда отказывайтесь от привычных столовых приборов: вилки и ложки. Попробуйте заменить их китайскими палочками.

Ничего сложного нет, правда? Но вы удивитесь, насколько лучше стали запоминать важные мелочи и концентрироваться на главном.

Возможно, вам также будет интересно узнать о тренировке мозга по методу Николы Теслы. Какие 3 полезные привычки развил в себе изобретатель?