Первые признаки старения тела: 9 главных возрастных изменений

Когда говорят о старении, большинство людей рисует в своем воображении морщинистое лицо и седые волосы. Безусловно, это самые явные признаки наступления старости. Однако есть менее заметные приметы того, что этот процесс уже стартовал, информирует Joinfo.com.

Замедляется скорость реакции

С возрастом в организме человека замедляются все процессы, в том числе и быстрота реакции. То есть увеличивается отрезок времени, необходимый для того, чтобы физически отреагировать на стимулирование, например, успеть подхватить падающую статуэтку.

В этом процессе участвует глаза, уши, головной мозг и костно-мышечная система. Как известно, с возрастом, острота зрения и слуха существенно снижаются, а у многих людей развиваются катаракта, глаукома или тугоухость.

Головной мозг с годами теряет часть клеток, поэтому скорость передачи импульсов также затормаживается. И, наконец, мышцы. Даже у человека, который регулярно занимается спортом, мускулы утрачивают объем и тонус, суставы теряют подвижность и снижается амплитуда движений. И все в целом приводит к замедлению скорости реакции.

Порезы и раны заживают медленнее

Кожные покровы человека обладают удивительной способностью к регенерации. Это довольно сложный процесс, в котором принимает участие несколько видов клеток. Если немного упростить его описание, то получится, что кератиноциты (клетки кожи) перемещаются к краям раны, чтобы они постепенно сомкнулись.

Одновременно с этим, они должны «сотрудничать» с клетками иммунной системы, предохраняющими раневую поверхность от попадания в нее инфекции. С течением лет эта координация замедляется, поэтому и любые раны заживают намного дольше.

Трудно носить тяжести

Как уже отмечалось выше, с возрастом мышцы человека теряют объем и упругость, а вместе с ними уходит и ваша сила и выносливость. Поэтому, носить тяжелые сумки с покупками уже не так просто, как раньше. Но помимо этого, еще и прибавляются болевые ощущения в спине или суставах.

Снижается острота зрения

Простой тест - положите напечатанный текст (например, газету) перед глазами и посмотрите, на каком минимальном расстоянии вы можете четко видеть буквы. Для 20-летних он составляет около 10 сантиметров, а для тех, кто старше 40 - приблизительно 25 сантиметров. В зависимости от результата вы можете оценить, насколько быстро «стареет» зрение.

Снижение остроты зрения обусловлено необратимыми изменениями в хрусталике глаза. Они получили название возрастная дальнозоркость. С течением лет меняется эластичность хрусталика, снижается его способность изменять форму, фокусируясь на близком расстоянии.

Помимо этого ослабевает мышца, отвечающая за аккомодацию (адаптацию) глаза. Все это в совокупности и приводит к вполне естественному возрастному снижению остроты зрения.

Колебания веса

Многие люди с возрастом сталкиваются с проблемой прибавки в весе. Причин у этого процесса несколько. Прежде всего, замедление обмена веществ и снижение энергетических затрат. Во-вторых, гормональные изменения, особенно в период менопаузы у женщины.

Помимо этого, с возрастом происходит потеря мышечной массы, и как следствие накапливаются жировые отложения преимущественно в области живота и бедер.

Снижение скорости ходьбы

Это один из самых основных признаков старения организма. Замедление скорости движения происходит по вполне понятным причинам, описанным выше, таким как снижение скорости нервных импульсов, и уменьшение мышечной массы.

Нарушения равновесия

Знаете ли вы, что к 80 годам многие люди уже не могут стоять на одной ноге с закрытыми глазами? При чем в молодом возрасте это не составляет никакого труда. Зачастую у пожилых людей нарушение равновесия связано со снижением кровообращения в головном мозге и, как следствии, его гипоксии.

Губы теряют полноту

В связи с истончением жирового слоя, с возрастом губы теряют свою полноту и пухлость. Они становятся тоньше, верхняя губа удлиняется и больше не нависает над нижней. Помимо этого, губы теряют свой яркий цвет.

Ангедония

Этим термином медики обозначают психологическую проблему. А именно трудность в получении удовольствия от жизни, отсутствие энтузиазма по поводу своих увлечений и желания общаться, замкнутость, равнодушие.

Это обусловлено тем, что с течением лет клетки мозга утрачивают свои способности к восстановлению, адаптации и регенерации. Обменные процессы в голове протекают намного медленнее, что способствует снижению когнитивных функций. К тому же многочисленные изменения во внешности некоторые люди воспринимают крайне болезненно.

Наверняка вам будет интересно узнать о том, что старость – неизбежный процесс. Но её темпы и сроки наступления вполне можно контролировать. Это, конечно, непросто, поскольку требует немалых затрат времени, сил, ресурсов и денег, но все-таки реально.

Фото: Pixabay.