Почему стоит есть киви каждый день: 7 полезных свойств экзотического фрукта

Киви - экзотический фрукт, богатый витамином С. Его аромат и вкус интересны и прекрасно бодрят. В нем много витаминов и минералов. Но важно учитывать, что киви нужно есть сразу после очистки и нарезки, потому что в противном случае он теряет некоторые свои лечебные свойства. О пользе плода расскажет Joinfo.com.

Помогает похудеть

В киви мало калорий, но много клетчатки, что помогает быстро насытиться. Кроме того, он имеет низкий гликемический индекс, не вызывает скачков сахара в крови, что делает его подходящим фруктом для похудения.

Богат калием

Калий - один из важнейших минералов для здоровья сердца, помогающий нервной системе быть здоровой. Он очень важен для баланса натрия в организме. Интересно, но киви содержат больше калия, чем бананы.

Здоровье глаз

Киви содержит лютеин и зеаксантин. Поэтому его регулярное употребление может снизить риск дегенерации желтого пятна.

Борется с запорами

Клетчатка, которая содержится в киви, способствует перистальтике кишечника. Вкусный фрукт также содержит фермент актинидин, который помогает пищеварению. Поэтому регулярное потребление плода поможет избавить от проблемы запоров.

Красота кожи

Состояние нашей кожи во многом зависит от того, что мы едим. Киви богат витаминами C и E, которые необходимы для поддержки регенерации новых клеток кожи. Поэтому регулярное потребление фрукта поможет сделать дерму здоровой и красивой.

Отличный источник витамина С для крепкого иммунитета

Это может показаться странным, но киви содержит во много раз больше важного антиоксиданта, чем цитрусовые. Витамин С поддерживает кровообращение, важен для синтеза коллагена, здоровья костей, зубов и крепкого иммунитета.

Полезен во время беременности

Киви богат фолиевой кислотой, что важно для здоровья не только во время беременности. Фолиевая кислота способствует синтезу эритроцитов, что, в свою очередь, снижает риск анемии.

Стоит отметить, что ежедневное потребление тыквы может быть невероятно полезным для здоровья. Почему стоит есть овощ как можно чаще?

Фото: Pexels