Польза ананаса для женщин: помогает при беременности и сохраняет здоровье кожи

два ананаса лежат на песке
Ананас – сочный, ароматный и очень вкусный тропический фрукт. Он богат необходимыми витаминами, минералами, антиоксидантами и другими полезными соединениями, которые способны защитить организм человека от воспаления и различных болезней.

В последнее время все большую популярность приобретают препараты для снижения веса на основе бромелайна. Как известно, ананас в большом количестве содержит это вещество, поэтому его употребление весьма полезно для людей с избыточной масса тела. Обо всех преимуществах экзотического фрукта расскажет Joinfo.com.

Прочный и колючий снаружи, ароматный, вкусный и чрезвычайно полезный внутри. Ананас был признан самым полезным фруктом в мире, и на то есть веские причины. Он не содержит жиров и холестерина, но богат витаминами A, B, C, калием, марганцем и множеством других минералов и питательных веществ, в которых регулярно нуждается организм человека.

Хотя ананас обладает рядом полезных свойств для здоровья всех людей вне зависимости от пола, вам может быть интересно узнать, какие именно преимущества он предлагает женщинам.

Польза ананаса для женщин:

Насыщает важными питательными веществами во время беременности

сложенные в виде сердечка руки на животе беременной

Несмотря на заявления о том, что потребление ананасов может быть опасным во время вынашивания ребенка, в настоящее время нет исследований, подтверждающих это. На самом деле экзотический фрукт может быть очень ценным питательным дополнением к рациону беременной женщины.

Хотя человек нуждается в небольшом количестве меди, этот минерал является важным веществом для образования красных кровяных телец. Во время беременности потребность в нем увеличивается до 1 микрограмма в день, чтобы поддерживать усиленный кровоток, дополнительно снабжающий плод и плаценту.

Медь также необходима для полноценного развития сердца, сосудов, костей и нервной системы ребенка. 165 граммов ананаса обеспечивает около 18 процентов суточной потребности в минерале во время беременности.

спелый ананас

Ананас также является хорошим источником нескольких витаминов группы B. Хотя каждый из них выполняет свою индивидуальную роль, они все являются ключом к правильному росту и развитию ребенка. Кроме того, фрукт содержит витамин С и небольшое количество железа, цинка и кальция, которые важны для здоровой беременности.

Помогает бороться с раком молочной железы

Это один из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний у женщин, на который приходится около 25 процентов всех диагностированных злокачественных новообразований. Ананас содержит большое количество бромелайна, фермента, который, как предполагается, обладает противоопухолевым действием.

Хотя лабораторные исследования и эксперименты на животных показывают многообещающее положительное действие бромелайна при лечении рака молочных желез, для подтверждения этих свойств необходимы испытания на людях.

много ананасов

Более того, поскольку в этих исследованиях используются концентрированные количества бромелайна, содержания его в ананасе явно недостаточно для получения значительного эффекта.

Профилактика остеопороза

Остеопороз - заболевание, характеризующееся ослаблением и хрупкостью костей из-за снижения их плотности. Это необратимое состояние, значительно повышающее риск переломов. Хотя патология может развиться у всех людей, женщины страдают от нее в четыре раза чаще, чем мужчины.

Важным питательным веществом для здоровья костно-мышечной системы является витамин С, который, как было показано, стимулирует производство клеток, формирующих костную ткань, и защищает их от повреждений.

дольки ананаса

Специалисты считают, что люди, регулярно употребляющие продукты, богатые витамином С, имеют значительно меньший риск развития остеопороза. 165 граммов кубиков ананаса обеспечивает 88 процентов суточной потребности в аскорбиновой кислоте.

Ананас также обеспечивает 5 процентов дневной потребности в магнии, который также важен для поддержания прочности костей. Таким образом, включение экзотического фрукта в рацион может принести пользу здоровью костно-мышечной системы и поможет предотвратить остеопороз.

Отличное средство от прыщей

Для здоровья кожи ананас можно потреблять внутрь, а также применяться в качестве наружного средства. Его полезное действие обусловлено противовоспалительным свойствам витамина С, бромелайна и специальных ферментов. Смешайте измельченный фрукт с куркумой и вы получите увлажняющую маску от прыщей.

Укрепляет ногти

ромашка в руке

Если вашему организму не хватает витаминов А и В, ногти могут сильно слоиться и ломаться. Чтобы они оставались крепкими и здоровыми, употребляйте ананас как внутрь, так и снаружи.

Средство от потрескавшихся губ

Смешайте ананас с кокосовым маслом, чтобы успокоить потрескавшуюся кожу и как следует увлажнить ее. Это одновременно полезно и вкусно, так что не беспокойтесь, если случайно проглотите часть этой смеси.

Предотвращает выпадение волос и обеспечивает их густоту

Антиоксидантные свойства витамина C делают его мощным средством, борющимся со свободными радикалами, негативно влияющими на рост волос. Известно, что экстракты ананаса при нанесении на кожу головы обеспечивают фолликулы жизненно важными питательными веществами, благодаря которым пряди становятся гуще.

Противопоказания к употреблению ананасов

ананас в поле

Ананас считается безопасным для большинства женщин. Однако из-за высокой кислотности потребление экзотического фрукта может вызвать усиление изжоги или рефлюкса у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.

Кроме того, возможна аллергическая реакция. Поэтому следует быть крайне осторожными и при появлении неприятных симптомов обращаться к врачу. К возможным признакам аллергии можно отнести: зуд или отек во рту, затрудненное дыхание, крапивницу или сыпь на коже, заложенность носа или насморк.

Если у вас реакция непереносимости на латекс, скорее всего, будет и аллергия на ананас. Это называется латексно-фруктовым синдромом.

разрезанный ананас, сок в стакане

Бромелайн, обнаруженный в экзотическом фрукте, также усиливает действие некоторых лекарств, включая антибиотики, препараты для разжижения крови и антидепрессанты. Поэтому, если вы принимаете медикаменты из этих категорий, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Наконец, многие ананасовые соки промышленного производства содержат большое количество сахара. Как известно сладкие напитки повышают риск сердечных заболеваний, диабета и ожирения. В результате частое их употребление может нанести вред здоровью. Ищите натуральный ананасовый сок без добавления подсластителей.

Статья носит исключительно ознакомительный характер. Потреблять ананас в оздоровительных целях следует только после консультации с лечащим врачом. Берегите себя и будьте здоровы.

Но наверняка вам будет интересно узнать о том, что из ананаса получаются отличные средства, способные противостоять распространению простудных заболеваний. Они помогут более плавно адаптироваться к осенним дождям и резкому похолоданию.

Фото: Pixabay.