Top.Mail.Ru

7 симптомов нервного срыва которые нельзя игнорировать

Стресс, влияющий на человека в течение длительного периода, может привести к физическим и психическим проблемам со здоровьем. Чем раньше мы сможем самостоятельно обнаружить эти симптомы и принять необходимые меры, тем лучше.
женщина на берегу водоема

Нервный срыв - официально признанный медицинский диагноз, который включает в себя целый ряд психических заболеваний. К ним относятся депрессия, тревожное расстройство, стресс и другие опасные состояния, рассказывает Joinfo.com.

Сегодня под нервным срывом понимают симптомы, часто возникающие у человека, который не может справиться со стрессом. Очень часто они связаны со скрытыми психическими расстройствами. Важно вовремя распознать признаки, которые нельзя оставлять без внимания.

7 симптомов нервного срыва:

1. Постоянно появляющееся желание попробовать алкоголь или запрещенные вещества и злоупотребление ими.

2. Бессонница или частые нарушения ночного отдыха.

свет в окне горит ночью

3. Слабость, нежелание иметь отношения с противоположным полом.

4. Депрессия

5. Постоянные замешательства и сложности с принятием решение.

6. Панические атаки.

7. Ощущение постоянного давления со стороны.

Если вы или кто-то из ваших близких испытывает какие-либо из этих симптомов, следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу. Пускать развитие болезни на самотек и заниматься самолечением категорически не рекомендуется, это может навредить вашему здоровью!

Что делать, чтобы исправить ситуация?

Если вы понимаете, что симптомы проявления нервного срыва еще не приобрели хронический характер, можно попытаться помочь себе путем изменения образа жизни.

Для этого нужно:

прогулка
  • Заниматься спортом не менее 30 минут 3 раза в неделю.
  • Практиковать медитации.
  • Избегать употребления алкоголя, кофеина, запрещенных веществ, лекарств.
  • Научиться правильно и глубоко дышать.
  • Почаще отдыхать в течение дня и правильно планировать день.
  • Ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе.

Не бойтесь рассказать о своей проблеме другим людям. Депрессия – очень опасное заболевание, которое поражает людей всех возрастов. Ранее мы рассказывали, как оказать помощь подростку. В начале нового учебного года для многих родителей эта информация будет актуальной.


Ищите больше по теме: