Идеальные напитки для начала дня: 6 полезных альтернатив бодрящего кофе

Наверняка многие подумали, что эта статья расскажет о кофе, но на самом деле любимый всеми традиционный бодрящий напиток не имеет никакого отношения к идеальному началу дня. Да, он оказывает стимулирующее действие, но может привести к нежелательным последствиям для здоровья.

Неприятные симптомы, которые могут спровоцировать напитки с кофеином - это учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление и постепенная зависимость. Если никак не получается отказаться от них, стоит хотя бы попытаться ограничить себя 2-3 чашками кофе в день. А что нужно делать, чтобы максимально взбодриться после ночного сна, расскажет Joinfo.com.

Самые полезные напитки для бодрящего утра

Если хотите изменить свой образ жизни и перестать пить кофе по утрам, вот напитки, которыми можно его заменить:

1. Цикорий - идеальная натуральная замена кофе. Этот порошок не повышает уровень артериального давления и может потребляться даже детьми. Кроме того, он приятен на вкус, но не содержит сахара и разрешен для диабетиков. Он лишен всех недостатков традиционного напитка с кофеином, но является идеальной альтернативой ему, так как обладает бодрящим и тонизирующим эффектом.

Цикорий также богат витаминами группы В, которые укрепляют нервную систему.

2. Имбирный чай - его бодрящий эффект длится дольше, чем после употребления кофе. Он известен своими многими полезными для здоровья свойствами, такими как повышение иммунитета и стимулирование кровообращения.

Имбирный напиток зарядит тело энергией и повысить работоспособность на долгие часы. Для этого просто нужно измельчить кусочек корня, залить кипятком и добавить подсластитель на свой выбор (конечно, лучше всего мед).

3. Какао – одной чашки шоколадного напитка достаточно, чтобы зарядиться энергией и нормализовать кровяное давление. Можно быть абсолютно уверенным в том, что какао не только разбудит, но и повысит уровень серотонина в организме. А этот гормон сразу же улучшит настроение.

4. Сок лайма - этот напиток набирает популярность, потому что он не только очень полезен, но и вкусен. Он менее кислый, чем лимонный и многим нравится. Способен тонизировать тело не хуже настоящего кофе. Достаточно всего одного стакана свежевыжатого сока, чтобы наполнить организм оптимальным количеством энергии на весь день.

5. Чай ройбуш - также довольно популярный напиток в настоящее время. Если после употребления жидкостей с кофеином не удается без проблем уснуть вечером, стоит попробовать именно его. Он предотвращает появление таких проблем, как бессонница и аллергия, а также укрепляет иммунную систему, замедляет процессы старения, нейтрализует действие свободных радикалов и укрепляет нервную систему.

6. Ячменный кофе - это напиток, который был известен нашим бабушкам в прошлом. Однако даже сейчас он достаточно хорош и без проблем может стать любимым утренним бодрящим напитком. Его варят в джезве, его вкус очень напоминает натуральный кофе, и он без сомнения понравится людям, зависимым от кофеина. Напиток полезен тем, что помогает выводить токсины из организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса.

На каком из вышеперечисленных напитков остановить свой выбор – решать вам. Остается только пожелать всем, чтобы каждое утро было добрым и бодрым!

Возможно, вам также будет интересно узнать, какие напитки нужно пить перед сном, чтобы худеть даже ночью. Да, звучит как сказка, но такие действительно существуют!


Ищите больше по теме: