6 важных советов доктора Комаровского: как защититься от палящего солнца летом

Чтобы защитить тело и организм от вредного воздействия солнечных лучей, достаточно соблюдать шесть нехитрых правил. Ими поделился с подписчиками известный педиатр Евгений Олегович Комаровский, рассказывает Joinfo.com.

Доктор традиционно опубликовал жизненно важные рекомендации в своем Инстаграме.

Как защитить себя и близких от опасного влияния солнца?

1. Находитесь в тени зонтиков, деревьев и других объектов. Это касается не только отдыхающих на курортах, но и жителей мегаполисов, маленьких городов и деревень.

2. Прикройте тело одеждой. Лучше всего выбирать наряды свободного кроя из светлой и натуральной ткани. От облегающих платьев, футболок и брюк лучше отказаться – они мешают свободному доступу свежего воздуха к разным участкам тела.

3. Наносите солнцезащитный крем на кожу. Делать это следует каждые два часа или же после каждого погружения в водоем.

4. Ограничьте время, проведенное на солнце. Самые опасные часы суток – с 10:00 до 16:00.

5. Используйте солнцезащитные очки с защитой от УФ-лучей. И не забывайте о том, что данные аксессуар должен быть не только модным и красивым, но и эффективным.

6. Надевайте головной убор. В идеале это должен быть не просто платок или кепка, а шляпа с широкими полями. Она закроет от палящего солнца вашу голову, лицо, уши и шею.

Помните о том, что лето будет счастливым и незабываемым только у тех людей, которые смогут должным образом позаботиться о своем здоровье и безопасности.

А ранее мы рассказывали о том, как спастись от жары летом. Помимо вышеперечисленных, это список рекомендаций включает в себя еще несколько важных пунктов.

Фото: Инстаграм @doctor_komarovskiy