Вредная еда для почек: 6 видов продуктов которыми не стоит злоупотреблять

Почки выполняют целый ряд жизненно важных функций в организме человека. Они являются одним из основных детоксикационных органов, выводящих продукты распада, регулируют артериальное давление и количество эритроцитов, участвуют в водно-солевом обмене, обеспечивают постоянство pH крови.

Любые нарушения в функционировании почек самым негативным образом отражаются на здоровье всего организма. Немаловажную роль на их работу оказывают потребляемые продукты. Поэтому так необходимо соблюдать определенные правила питания, чтобы не навредить важному органу, утверждает Joinfo.com.

Преимущественно животные белки увеличивают концентрацию кальция в моче, и это приводит к повышению риска образования камней. Однако, без протеина организм человека также не может функционировать должным уровнем. Поэтому, вы можете заменить говядину, свинину или индейку курицей, рыбой или другими белковыми продуктами, такими как грибы, яйца, морепродукты.

Какая пища может нанести вред здоровью почек?

Продукты, содержащие щавелевую кислоту

Образование камней в почках – довольно распространенное явление. Но эти твердые образования могут иметь разную структуру и состав. Чаще всего встречаются так называемые оксалатные камни, причиной появления которых становится избыточное количество щавелевой кислоты.

К продуктам, в изобилии содержащим щавелевую кислоту относятся: фасоль, свекла (следует избегать только ботвы, допускается сок), орехи, шпинат, помидоры, стебли сельдерея, ревень, бананы, курага, спаржа, кукуруза, шоколад и многие другие.

Соль и продукты промышленного производства, содержащие много натрия

Остерегайтесь колбасных изделий, сосисок и любых переработанных продуктов, включая консервы (хоть домашние, хоть промышленные). Во время приготовления домашних блюд постарайтесь заменить соль, хотя бы частично, различными специями (майоран, базилик, тимьян и так далее).

Согласно многочисленным исследованиям, употребление продуктов с высоким содержанием соли, вызывает замещение эпителия сосудов фиброзной тканью, что приводит к повешению артериального давления и нарушению функционирования почек.

Продукты, богатые калием

Калий откладывается на поверхности почек и со временем происходит образование камней. К продуктам, содержащим в изобилии данный минерал относятся: изюм, бананы, киви, курага, финики, авокадо, черная смородина, помидоры, картофель, шпинат, спаржа, тыква, апельсины, нектарины, сливы.

Молочные продукты

Независимо от содержания жира, в состав молочных продуктов входит кальций, который является одной из основных причин мочекаменной болезни. Конечно, ключевым фактором является количество потребления молочки: чашка молока или маленький стаканчик йогурта в день удовлетворяют потребность организма в минерале без риска образования отложений.

Газообразные минеральные воды с высоким содержанием натрия

Как известно, сладкие газированные напитки содержат огромное количество сахара (или его заменителей), что приводит к развитию диабета. А при данном заболевании в первую очередь страдают почки. Помимо этого, в состав газировки входит ортофосфорная кислота, фосфор из которой способствует образованию камней в почках.

Синтетический витамин С

Витаминные добавки с витамином С представляют риск для страдающих мочекаменной болезнью, потому что часть аскорбиновой кислоты превращается в щавелевую, которая является «сырьем» для образования камней в органе.

Тем не менее, исследователи обнаружили, что подобные проблемы никогда не вызываются употреблением натуральных продуктов, содержащих этот витамин.

Как сохранить здоровье почек?

Для того, чтобы сохранить здоровье почек, специалисты рекомендуют соблюдать несколько основных правил:

Потреблять достаточное количество жидкости. Многочисленные исследования доказывают, что недостаточное потребление воды приводит к накоплению в почках токсинов и различных веществ, способных привести к образованию камней.

Употреблять разнообразную пищу. Монодиеты, серьезные ограничения в рационе питания, голодание крайне негативно отражаются на функционировании всех органов и систем, в том числе и почек. Помимо этого, употреблять пищу необходимо дробно, 5-6 раз в день малыми порциями, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на органы.

Ограничить потребление животных жиров. Существует множество доказательств того, что злоупотребление жирным мясом способствует развитию такого неприятного заболевания, как нефрокальциноз.

Искоренить вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем также негативно сказываются на здоровье почек.

Вести активный образ жизни. Гиподинамия, как известно, наносит серьезный вред органам и системам. Поэтому, для поддержания его оптимального функционирования необходима умеренная физическая активность. Прогулки, скандинавская ходьба, бег, плавание, йога – замечательные средства для сохранения здоровья всего организма в целом и почек в частности.

Недавно мы писали о том, что ряд ученых из Европы выяснили, что умеренная физическая активность влияет на состояние онкологических больных, проходящих через химиотерапию. Оказалось, что занятия спортом способны облегчить болезненные симптомы.

Фото: Pexels.