Эффективные натуральные слабительные: 10 продуктов избавят от запоров и лишнего веса
Кроме того, данные продукты помогут не только облегчить организм, но и поспособствуют избавлению от лишних килограмм. Главное – не переусердствуйте. О фруктах и овощах, которые обладают слабительным эффектом, расскажет Joinfo.com.
Чернослив
Одно из самых известных натуральных слабительных. Кроме того, данный сухофрукт богат такими веществам как калий, железо, клетчатка и витамин А. Также благодаря черносливу восстанавливается микрофлора кишечника, благодаря чему происходит детоксицакия толстой кишки.
Яблоки
Яблоки содержат много пектина – вещества, которое стимулирует перистальтику кишечника. Также эти плоды богаты клетчаткой, оказывающей положительное влияние на пищеварение. Одним из самых известных слабительных средств является яблочный уксус. Разведите 1 чайную ложку яблочного уксуса в стакане воды и выпейте рано утром. Это поможет нормализовать работу кишечника.
Алоэ вера
Алоэ – одно из древнейших слабительных средств, которое известно человеку. Несмотря на то, что листья этого растения на 99% состоят из воды, оставшийся 1% в равной степени содержит такие вещества как минералы, витамины и аминокислоты. Сок алоэ вера – это одно из самых популярных средств от запора в традиционной медицине.
Специи
Острый кайенский перец, куркума и имбирь способствуют пищеварительному процессу, действуя как натуральные слабительные. Кайенский перец стимулирует выработку желудочного сока, что помогает лучше усваивать пищу (кстати, таким же действием обладает концентрированный апельсиновый сок). Куркума облегчает работу печени по выведению токсинов, а имбирь оказывает благоприятное воздействие на пищеварительный тракт в целом.
Брокколи и капуста
Цветная капуста, брокколи, салат и другая зелень действуют как натуральные слабительные благодаря высокому содержанию клетчатки. Брокколи и цветная капуста оказывают благоприятное влияние на работу печени, стимулируя выработку энзимов – сложных молекул белка. Капуста же облегчает акт дефекации.
Помидоры
Средняя порция томатов, которую употребляет человек за день, содержит около 10% рекомендуемой суточной дозы клетчатки. Оставшееся количество этого вещества можно получить из других продуктов, например из яблок. Кроме того, помидоры богаты витаминами С, А и К и ликопином – антиоксидантом, который помогает организму бороться с образованием рака толстой кишки.
Кокосовое масло
Несмотря на то, что слабительный эффект кокосового масла не так известен, от этого оно не становится менее действенным. Кроме того, данное средство улучшает работу пищеварения и кишечной функции, снимает вздутие и раздражение и помогает заживлению тканей.
Авокадо
В настоящее время авокадо признано одним из самых питательных плодов. Аллигаторова груша богата калием, фолиевой кислотой, витамином К и клетчаткой. Всего один плод авокадо в день обеспечивает организму 30% суточной нормы клетчатки. Восполнить недостающее количество этого вещества можно при помощи яблок и помидоров.
Семена льна
Семена льна – еще один бесценный источник клетчатки, которая столь необходима для нашего организма. Одну столовую ложку льняных семян замочите в теплой воде на 2 – 3 часа. Каждый вечер, перед тем, как лечь спать, выпивайте немного воды, в которой настаивались семена льна.
Морковь
По своим полезным свойствам морковь схожа с яблоками. Она богата пектином – веществом, стимулирующим перистальтику кишечника и действующему как губка. Пектин впитывает все токсины, которые затем с легкостью выводятся из организма, благодаря чему микрофлора кишечника приходит в норму.
Как только пищеварение придет в норму, можно будет заняться своей внешностью. Чтобы похвастаться цветущим видом, не обязательно тратить деньги на косметологов - достаточно включить в свой рацион 8 продуктов, который помогут восстановить здоровье ногтей, кожи и волос.