Дефицит витамина А и 7 сигналов организма которые нельзя игнорировать

Витамин А – это жирорастворимый элемент, относящийся к ретиноидам. Нехватка данного элемента может привести к проблемам со зрением, репродуктивной системой и кожей. К счастью, нехватку того или иного витамина можно отследить, если вовремя заметить сигналы, которые подает наш организм. О том, какие признаки указывают на дефицит витамина А, расскажет Joinfo.com.

Сухость и стянутость кожи

Витамин А – один из основных микроэлементов, который необходим организму для восстановления кожи. Именно благодаря ему защитный покров нашего тела получает достаточно влаги и остается упругим.

Самым распространенным симптомом дефицита витамина А является сухость кожи, ее стянутость и покраснение. Из-за стянутости возникает зуд пораженного места, который на какое-то время затихает после нанесения крема, но вскоре вновь появляется.

Никталопия

Никталопия – расстройство зрения, при котором человек практически слепнет в темноте или при слабом освещении. Это связано с тем, что из-за нехватки витамина А ослабевает вся зрительная система.

Высыпания на коже

Как уже говорилось ранее, витамин А влияет на восстановительную способность кожи. При нехватке данного микроэлемента нарушается механизм выработки кожного сала, из-за чего в некоторых местах кожа остается сухой, а в некоторых масла скапливается так много, что появляются прыщи. Если у вас проблемы с кожей лица, проверьте, нет ли у вас дефицита данного витамина.

Проблемы с зачатием

Витамин А влияет на работу репродуктивной системы. Если у вас не получается зачать ребенка, то обоим партнерам следует пройти полное обследование и выяснить, нет ли дефицита различных микроэлементов. После этого необходимо заняться своим здоровьем и восполнить недостающие запасы витаминов. Очень много полезных веществ, в том числе и витамин А, можно получить из таких продуктов как вареные яйца, лосось, шпинат и морковь.

Медленное заживление неглубоких ран

Царапины, порезы и другие микротравмы должны заживать в течение нескольких дней. Если этого не происходит, проверьте наличие витамина А в организме. Дело в том, что за быстрое восстановление кожи отвечает белок коллаген, а витамин А помогает синтезировать его.

Медленный рост

Данный симптом дефицита витамина А можно наблюдать у детей. Витамин А отвечает за рост организма, зрение и иммунитет. То же самое касается беременных женщин: из-за развития плода, который забирает практически весь витамин А из организма матери, женщина начинает испытывать дефицит этого витамина и, соответственно, нехватку данного вещества испытывает и плод.

Очень важно следить за тем, чтобы в рационе детей и беременных присутствовало достаточное количество микроэлемента.

Сухость и покраснение глаз

Как мы уже говорили, дефицит витамина А может оказать значительное влияние на зрение человека. Еще одним симптомом, указывающим на нехватку данного витамина, станут сухие глаза. Человек с трудом плачет, а от долгого напряжения его глаза не увлажняются, что вызывает микротравмы. Также могут возникнуть трудности с морганием – при нехватке влаги будет возникать царапающее ощущение в глазу.

Витамины и минералы - микроэлементы, необходимые для нормального функционирования организма. Каждый элемент отвечает за какие-то жизненно важные функции здоровья человека. По этой причине врачи и узнают дефицит того или иного вещества. Также они назвали пять причин дополнительно принимать витамин С.