Top.Mail.Ru

Что происходит с телом и организмом если употреблять слишком много молочных продуктов

Молочные продукты являются отличным источником кальция, но может ли чрезмерное их потребление повлиять на здоровье человека? В последнее время все чаще обсуждается эта тема и некоторые люди, благодаря многочисленным публикациям в СМИ стали отказываться от включения их в рацион питания.

Молочные продукты люди включали в свой рацион на протяжении многих веков, и всегда они считались одними из самых полезных, так как содержат большое количество кальция. Тем не менее, вы должны знать, что их потребление может иметь некоторые побочные эффекты, о которых большинство даже не подозревает. Joinfo.com выяснил, что происходит в организме, когда человек ест слишком много данной продукции и расскажет об этом.

Из-за молочных продуктов может появляться тошнота

Если вы в последнее время испытывали многократную тошноту, возможно, что это связано с потреблением молочных продуктов. Согласно исследованию, проведенному Национальным институтом здравоохранения, 65 процентов взрослых страдают непереносимостью лактозы. И среди симптомов данного состояния можно отметить тошноту, диарею или вздутие живота.

Чрезмерное потребление молочных продуктов может вызвать различные проблемы с пищеварением

Когда вы включаете в свой рацион питания слишком много молочных продуктов, вне зависимости от того, речь идет о молоке, сыре или даже мороженом, могут возникать различные проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, спазмы или запоры. Причина в том, что организм не в состоянии переварить большое количество лактозы, то есть молочного сахара.

Потребление молока способно навредить кожным покровам

Существует довольно много споров о связи между молочными продуктами и различными кожными проблемами. Однако, большинство специалистов пришли к выводу, что если вы употребляете жирный творог, ряженку, йогурт или кефир ежедневно, у вас могут возникнуть дерматологические заболевания, начиная с экземы и заканчивая акне. Если не хотите полностью исключать их из рациона, то остановите свой выбор на обезжиренной продукции.

Молочные продукты способны привести к набору веса

В состав всех молочных продуктов входит много витаминов и минералов, таких как кальций, калий и витамин B12. Тем не менее, вы также должны знать, что они содержат много калорий, которые могут привести к избыточному весу.

Однако, несколько исследований показали, что продукция с более высоким содержанием жира способна, наоборот, предотвратить набор массы тела.

Поэтому, не следует употреблять исключительно обезжиренные молочные продукты, поскольку они содержат много сахара. Идеальный вариант – чередовать их с более жирными.

Потребление молочных продуктов увеличивает риск развития рака

Многочисленные исследования утверждают, что диета, богатая молочными продуктами, может способствовать развитию различных типов онкологических заболеваний, таких как рак простаты или молочной железы.

Многие из этих исследований являются эпидемиологическими. А это означает, что они отслеживают факторы риска для определенных заболеваний с течением времени.

Молоко может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Как это ни удивительно, но если вы пьете слишком много молока, это может увеличить риск сердечных заболеваний. В то же время потребление кисломолочной продукции, например, сыра и йогурта, наоборот, снижает шансы возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Если вы задумались об исключении молочных продуктов из своего рациона и задаетесь вопросом, какими могут быть источники кальция, то можете найти его в нуте, рукколе, листьях капусты, шпинате или лососе.

Однако, не стоит забывать, что все вышеописанные возможные побочные эффекты могут возникнуть только в случае чрезмерного потребления молока и кисломолочных продуктов. Включайте их в свой рацион в умеренном количестве и ваш организм не пострадает.

Берегите себя и будьте здоровы.

Фото: Pixabay.


Ищите больше по теме: