Польза помело для организма человека: почему стоит регулярно употреблять фрукт
Этот удивительно полезный фрукт может стимулировать иммунную систему, улучшать пищеварение, снижать артериальное, уменьшать спазмы, предотвращать анемию, увеличивать прочность костей, уменьшать признаки преждевременного старения и предотвращать рак. Как помогает организму помело, расскажет Joinfo.com.
Полезные свойства помело
Усиливает иммунитет
Фрукт содержит витамин С. К тому же, это основной источник аскорбиновой кислоты и считается инструментом номер один для укрепления иммунной системы.
Витамин С действует как антиоксидант, который повышает активность лейкоцитов и атакует свободные радикалы, вызыващие проблемы в организме. Помогает преодолеть инфекции, которые приводят к простуде, кашлю, лихорадке или более серьезным вирусным и бактериальным заболеваниям.
Помогает пищеварению
Мякоть помело содержит около 25% рекомендуемой суточной нормы потребления клетчатки. Она способствует пищеварению и устраняет такие проблемы, как запоры и диарея. Большое количество клетчатки улучшает процесс пищеварения. А также стимулирует секрецию желудочного сока, который расщепляет сложные белки.
Регулирует кровяное давление
Помело является хорошим источником калия. Каждый фрукт содержит примерно 37% от рекомендуемой суточной дозы. Калий снижает напряжение кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и поток кислорода. Он защищает сердце от нагрузок и снижает риск атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Предотвращает появление судорог
Калий в помело также участвует в балансе жидкости в организме. Когда ее количество в организме уменьшается, проблема мышечных спазмов становятся более частой. Поэтому фрукт поможет в предотвращении появления судорог.
Здоровье костей
Потребление калия, содержащегося в помело, повышает плотность костей и способствует усвоению других важных минералов для поддержания их здоровья. Поэтому употребление фрукта может предотвратить остеопороз.
Красивая кожа
Высокий уровень витамина С в помело действует как антиоксидант, который атакует опасные свободные радикалы. Поэтому его употребление оберегает кожу от преждевременного старения, появления морщин и образование пигментации.
Помощь в похудении
Большинство культурных сортов помело содержат фермент, который заботится о сжигании жира в организме. Он называется карнитин-пальмитоилтрансфераза и не встречается во многих продуктах. Из-за этого многие диетологи добавляют помело как часть различных диет.
Несмотря на пользу помело, его не рекомендуется употреблять пациентам с низким артериальным давлением, заболеваниями печени и почек.
Большую пользу организму может принести и имбирь. Его также важно употреблять регулярно.
Главное фото: Рexels