В каких случаях витамины и минералы могут только навредить здоровью

Большинство людей считают, что ничего страшного не будет, если принимать витаминно-минеральные комплексы. Однако, если вы полноценно питаетесь и общее состояние здоровья на хорошем уровне, употребляя эти добавки без рекомендации врача, рискуете своим самочувствием, утверждает Joinfo.com. Ведь бесконтрольный прием витаминов может привести к их передозировке.

Минералы и витамины, которые можно приобрести без рецепта, все считают безопасными для здоровья. Однако, помимо того, что нужно знать состав препарата и четко следовать инструкции по применению, необходимо учитывать собственное состояние здоровья и рассчитать необходимую дозировку, подходящую конкретно для вас.

Какие последствия для здоровья несет переизбыток некоторых витаминов и минералов?

Чрезмерное количество витамина А способствует разрушению костей

Вряд ли многие беременные знают, что во время вынашивания ребенка, принимать витамин А дополнительно нельзя. Ведь он обладает тератогенным действием, чем способствует появлению врожденных пороков развития у плода. Избыток ретинола может привести к таким патологиям, как расщепление позвоночника, гидроцефалия или аномалиям строения мочевыводящих путей.

Однако достигнуть настолько сильной передозировки сложно, только в случае бессистемного применения БАДов. Но будущие мамы должны учитывать эти риски. Помимо этого, исследование, проведенное в Великобритании, показало, что витамин А ослабляет кости и увеличивает риск развития остеопороза.

Сгруппированные данные предыдущих 67 исследований показывают, что витамины А и Е сокращают продолжительность жизни, несмотря на то что ранее утверждалось абсолютно противоположное. Помимо этого, переизбыток ретинола также вызывает кратковременные побочные эффекты, как головокружение и головная боль.

Витамин С может раздражать слизистую рта и десен

С другой стороны, исследования показывают, что витамин С не опасен для здоровья, даже если принимается в большой дозировке. Используемый для укрепления иммунитета, он не способен предотвратить вирусные инфекции, но способствует наступлению скорейшего выздоровления.

Однако, в том случае, если человек страдает от кровоточивости десен, ему следует остановить свой выбор на шипучей форме таблеток, а не твердой, потому что они увеличат повреждение слизистой.

Но пострадать может не только слизистая ротовой полости, а и желудка. Переизбыток витамина С, не корректируемый на протяжении длительного времени, может привести к развитию язвенной болезни, патологиям щитовидной железы и мочеполовой системы, длительным аллергическим реакциям.

Переизбыток витаминов группы В чреват серьезными последствиями для здоровья

Витамины группы В играют существенную роль в жизнедеятельности организма человека. Но при их употреблении, как и любых других питательных веществ, следует проявлять осторожность. К счастью, случаи их передозировки встречаются крайне редко, ведь они легко расщепляются и выводятся организмом при существенных физических и эмоциональных нагрузках.

Переизбыток витамина В1 вызывает колебания артериального давления, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, головные боли, крапивницу. Рибофлавин (В2) приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, диарее, нарушению координации движений, онемению и покалыванию в руках и ногах.

Витамин В6 приведет к уменьшению чувствительности конечностей, разладу в координации движений, увеличению кислотности желудочного сока. Избыток цианокобаламина (витамина В12) может спровоцировать закупорку мелких сосудов, отек легких, увеличение «вязкости» крови.

Переизбыток витамина D приводит к кальцификации организма

Всем хорошо известно, что витамин D вырабатывается кожей человека под воздействием ультрафиолета и вызвать его передозировку естественным путем непросто. Но если принимать поливитамины, которые необходимы для предотвращения болезней костной системы (рахита), то все вполне возможно.

При переизбытке со временем в организме человека начинают откладываться запасы кальция, в которых тело не нуждается. Вследствие этого кальцинируется сердечная мышца, образуются камни в почках, нарушается структура стенок сосудов, роговицы глаз и даже легких.

Избыток витамина Е вызывает проблемы с иммунитетом

Широко используемый в современных средствах по уходу за волосами и кожей, витамин красоты и молодости в случае избыточного потребления также способен принести немало проблем со здоровьем, а именно снижение работоспособности, нарушение работы сердечно-сосудистой системы и органов желудочно-кишечного тракта, ослабление иммунитета.

Кальций может привести к хрупкости костей

Несмотря на то, что кальций необходим организму человека для укрепления костно-мышечной системы, его переизбыток может привести к обратному эффекту – повышению ломкости костей. Это происходит из-за отложения избытка минерала в сосудах, мышцах, суставах и других неподходящих для этого местах.

Избыток кальция вызывает обезвоживание организма, мочекаменную болезнь, повышение свертываемости крови, ломкость сосудов и как следствие высокий риск инфарктов и инсультов. Помимо этого происходит ощелачивание крови, нарушение в работе нервной, костно-мышечной и сердечно-сосудистой системы.

Избыток железа опасен поражением печени

Железо – один из важнейших минералов, который играет существенную роль в процессе кроветворения. Но и его переизбыток чреват серьезными последствиями для организма человека. Чрезмерное его количество откладывается в печени и поджелудочной железе, приводя к разрушению этих органов.

При отсутствии соответствующих мер на фоне избытка железа у человека может развиться цирроз и печеночная недостаточность, онкологические заболевания, нарушения сердечного ритма. Также это состояние может привести к обострению уже имеющихся хронических патологий, таких как ревматоидный артрит.

Гиперкалиемия опасна остановкой сердца

Как известно, калий – очень важный микроэлемент для работы сердца. Однако, переизбыток наносит существенный вред для здоровья главного мотора, так как он провоцирует предсердно-желудочковую блокаду. Если своевременно не принять меры это состояние может спровоцировать остановку сердца.

Помимо сердца, гиперкалиемия оказывает влияние на нервную систему, что выражается в спутанности сознания, на желудочно-кишечный тракт (боли в животе и диарея), а также появляются слабость, вялость, раздражительность, жжение в груди.

Как следует из вышеизложенного, принимать витаминно-минеральные комплексы необходимо с осторожностью и после консультации у лечащего врача. Но и допускать дефицит полезных веществ ни в коем случае нельзя. Ведь это провоцирует многие нарушения в организме, в том числе бессонницу.

Будьте здоровы и берегите себя!

Фото:instagram.