Как защитить ребенка от простуды зимой: 10 полезных советов для родителей

В большинстве случает помогают профилактические меры и более тщательное соблюдение правил гигиены, чтобы дети избежали серьезного заболевания. Конечно, все индивидуально, и многое зависит от иммунитета конкретного ребенка. Тем не менее, 10 полезных советов подойдут практически всем родителям, утверждает Joinfo.com.

Как помочь детям не простудиться?

Даже в холодное время года, когда, кажется, все вокруг начинают кашлять и чихать, повышения заболеваемости можно избежать. Для этого следует уделять большое внимание тому, чтобы придерживаться элементарных правил поведения.

Если вы родители, то обязательно:

1. Научите детей мыть руки не только перед едой, а гораздо чаще – при возвращении домой, после игры или помощи по хозяйству.

2. Ограничьте употребление сладостей в течение дня. Можно и нужно хотя бы ненадолго снизить привычный объем.

3. Поощряйте занятия спортом. Пусть они проявляют большую физическую активность.

4. Обеспечивайте полноценный 10-12-часовой сон. Ребенок должен иметь возможность отдохнуть и полностью восстановить свои силы.

5. Введите в рацион питания максимально возможное количество овощных блюд и свежих фруктов.

6. Проследите, чтобы дети употребляли необходимое количество витамина D – это как раз то, что необходимо в сезон гриппа.

7. Регулярно посещайте врача-педиатра. Контроль за состоянием здоровья должен быть ежемесячным.

8. Научите пить воду как отличный заменитель всевозможных соков.

9. Объясните, что не нужно слишком часто касаться руками лица, а тем более облизывать их.

10. Введите за неукоснительное правило переодеваться сразу же после того, как дети вспотели.

А если вам с детьми предстоит отправиться в длительное путешествие, освежите в памяти Топ-5 способов защититься от гриппа во время перелета в самолете. Они точно помогут вам сохранить здоровье и не испортить впечатление от приятной поездки.