Тест на здоровье сердца за 30 секунд: легкий способ узнать пора ли обратиться к врачу

Проверять здоровье сердца у врача нужно регулярно – не реже одного раза в год. Но небольшой экспресс-тест можно провести и дома. Его результаты покажут, требуется ли вам оперативная медицинская помощь, рассказывает Joinfo.com.

Для проведения тест вам понадобится ледяная вода и всего 30 секунд времени.

Экспресс-тест на здоровье сердца

Налейте в миску, в которую вы сможете погрузить обе руки, максимально холодную воду. Для чистоты и точности эксперимента можете высыпать в воду подготовленный заранее лед.

Опустите руки в воду и продержите их там в течение 30 секунд.

А теперь, смотрим на результат. Варианта, скорее всего, будет ровно два.

1. Кончики пальцев покраснели

Если через 30 секунд ваши пальцы станут красными, это хорошая новость. Такой результат означает, что ваше сердце и кровообращение в полном порядке. Именно так и должно здоровое тело реагировать на холод!

2. Пальцы посинели и начали отекать

Если вы заметили, что ваши руки посинели, побелели, а пальцы стали отекшими, скорее всего, у вас наблюдаются проблемы со здоровьем сердца и кровообращением.

Чтобы вернуть рукам первоначальный вид, помассируйте пальцы и укутайте их в полотенце, чтобы согреть.

Если вы также заметили такие симптомы, как учащение дыхания, жар, головная боль, боль в груди, потливость или головокружение, немедленно обратитесь к врачу. Специалист проведет обследование, выявит причину неправильной реакции тела на холод и назначит соответствующее лечение! Не стоит недооценивать всю серьезность ситуации, такая ошибка может стоить вам слишком дорого!

Продукты для здоровья сердца

Если вы хотите, чтобы сердце вас не беспокоило как можно больше времени, ведите здоровый образ жизни и добавьте в рацион несколько продуктов питания.

• Чеснок: снижает артериальное давление
• Темный шоколад: нормализует кровяное давление и снижает риск воспалительных процессов
• Корица: снижает риск сердечных заболеваний и атеросклероза
• Авокадо: снижает уровень «плохого» холестерина и помогает очистить артерии

В домашних условиях также можно провести тест на здоровье легких. Как это сделать, мы рассказывали в одной из наших предыдущих публикаций.