Полезное влияние кофе на здоровье: 7 причин заварить чашечку ароматного напитка

кофе
Сколько написано трудов о вредном воздействии кофе, что ученым захотелось опровергнуть настолько негативное мнение. Оказывается, бодрящий напиток может принести большую пользу организму!

Наконец-то у кофеманов появились убедительные аргументы для убеждения в своей правоте. Да, кофе полезен для здоровья. В чем проявляются целительные свойства напитка, разбирался Joinfo.com.

Кофе снижает риск заболеть онкологическими заболеваниями

В кофе содержится более 1000 соединений, многие из которых содержат противовоспалительные и противораковые соединения. В самом кофейном зерне содержатся антиоксиданты, которые помогают предотвратить повреждение клеток свободными радикалами, вызывающими развитие рака.

кофе

Как показали исследования, употребление напитка помогает снизить риск развития лейкемии и меланомы, рака предстательной железы и эндометрия. Более того, учеными Университета Южной Калифорнии установили, что у пьющих кофе вероятность развития колоректального рака на 26% ниже, чем у тех, кто не употребляет кофе. А те, кто пил больше 2-х порций в день, имели на 54% меньше шансов заболеть раком.

Кофе способствует предотвращению диабета II типа

Кофе содержит хром – минерал, который помогает организму вырабатывать и использовать инсулин – гормон, регулирующий уровень сахара в крови.

По данным Американской диабетической ассоциации, каждый год диагностируется около 1,5 миллиона новых случаев болезни. Исследователи из Гарвардского университета считают, что употребление любого вида кофе может помочь предотвратить развитие диабета 2 типа, наиболее распространенной формы.

Кофе уменьшает риск развития болезни Альцгеймера

кофе

За последнее десятилетие исследования обнаружили связь между потреблением кофе и снижением риска развития деменции. Считается, что высокое содержание кофеина в напитке может быть причиной улучшения деятельности мозга. Одно исследование показало, что в течение 2-4 лет у людей с более низким уровнем кофеина вероятность развития старческого слабоумия была выше, чем у людей с более высоким.

Кофе снижает вероятность развития болезни Паркинсона

Паркинсонизм - это заболевание центральной нервной системы, характеризующееся тремором. Ученые до сих пор выясняют, какая комбинация экологических и генетических факторов приводит к развитию этого заболевание, но некоторые исследования показывают, что кофеин может иметь защитное действие против него.

В отчете, опубликованном в « Архиве медицинских наук», исследователи пришли к выводу, что люди, которые пьют умеренное количество кофе, по-видимому, имеют более низкие показатели заболеваемости, но не могут определить причину этого явления.

Кофе может защитить сердце

Неожиданно? Оказалось, что люди, которые пьют кофе, на 19% реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и на 30 процентов реже умирают от инсульта, чем те, кто воздерживается от напитка.

кофе

В течение десятилетий пациентам с аномальными сердечными ритмами рекомендовалось избегать кофеина. Тем не менее, новый метаанализ, опубликованный в апреле 2018 года, показывает, что употребление кофе может снизить частоту мерцательной аритмии на 13%.

Кофе помагает жить дольше

Исследования показывают, что люди, которые пьют кофе, могут быть менее склонны к смерти от всех причин. Такие выводы были опубликованы в Европейском журнале эпидемиологии. Оказалось, что употребление 4-х чашек кофе в день было связано с более низким риском смертности, включая смертность от болезней сердца и рака.

Кофе повышает эффективность спортивных тренировок

кофе

У спортсменов, которые употребляли кофе за час до тренировки, показатели были выше, чем у тех, кто пил кофе без кофеина. Кроме того, исследование, проведенное в 2015-м году Международным журналом по спортивному питанию и метаболизму упражнений, показывает, что люди, которые пьют ароматный напиток перед тренировкой, сжигают больше калорий после тренировки, также известной как EPOC (избыточное потребление кислорода после тренировки). Это означает, что даже если ваши занятия окончены, тело будет продолжать сжигать калории в течение некоторого времени.

Если вам хочется узнать еще что-нибудь интересное, советуем прочитать 7 эффективных приемов получить максимальную пользу от ходьбы. Простое ежедневное занятие может приносить дополнительный эффект всего с небольшими изменениями!

Фото: pxhere


Ищите больше по теме: