5 напитков для укрепления иммунитета и встречи осеннего похолодания

Поддержать иммунную систему, особенно в межсезонье, прекрасно помогает постоянное поступление здоровой дозы витаминов и минералов. Свежие вкусные напитки – вот в чем нуждается наш организм при наступлении осенних холодов. Пользуйтесь подобранными Joinfo.com простыми и действенными рецептами и сохраняйте отличное настроение каждый день!

Топ-5 напитков для укрепления иммунитета

Многие фрукты, овощи и ягоды отличаются высоким уровнем содержания антиоксидантов, витаминов, минералов и других полезных веществ, способных укрепить иммунную систему, – вы можете превратить их в питательные напитки, которые весьма полезны для вашего здоровья. Употребляя эти соки на регулярной основе, вы будете более энергичными и здоровыми, сохраните замечательный уровень работоспособности.

1. Свекольный сок

Свежий сок из свеклы – отличный напиток, улучшающий иммунную систему. Он богат содержанием необходимых питательных веществ – бета-каротина, витамина С, каротиноидов, серы, кальция, железа, марганца, калия. Свекольный сок поддерживает функционирование мозга на должном уровне, очищает кровь, укрепляет печень и желчный пузырь.

Если напиток кажется вам слишком концентрированным, вы можете разбавлять его морковным или яблочным соком.

2. Лимонный сок

Лимон – один из самых полезных фруктов, богатый антиоксидантами и витамином С, которые способны улучшить защитные качества иммунной системы, а также сбалансировать в организме кислотно-щелочной баланс.

Выпивая свежий лимонный сок (вы также можете добавлять к нему другие цитрусовые), вы станете менее восприимчивыми к вирусным заболеваниям.

3. Морковный сок

Этот сок содержит большое количество витамина С, в нем содержится также комплекс витаминов группы В, калий, железо, натрий и фосфор – они защищают от инфекций, улучшают работу печени, облегчают функционирование нервной системы, подщелачивают кровь и тонизируют стенки кишечника.

4. Клюквенный сок

Это не только вкусный напиток, но и большой источник мощных антиоксидантов, таких как флавоноиды и витамин С, которые эффективны для повышения иммунитета.
Клюквенный сок может помочь в предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить функцию мочевыделительной системы.

5. Зеленый чай

Такой чай – идеальный напиток для вашей иммунной системы. Он поставляет в организм вещество, называемое галлат эпигаллокатехина, или ЭГКГ, которое способно бороться с бактериями. Согласно исследованиям, оно может снизить риск развития некоторых видов рака.

Существуют дополнительные способы поднятия иммунитета у детей и укрепления защитных сил детского организма – чтобы узнать об этом, следует ознакомиться с важными рекомендациями известного украинского педиатра Евгения Комаровского.

Фото: pixabay