Top.Mail.Ru

Опасная доза молока: эксперты назвали объем который уже не будет полезным для здоровья

Всему нужно знать меру, и молоко - не исключение. Эксперты советуют употреблять в день не больше 200 граммов молочных продуктов, чтобы не навредить здоровью.
фото

Представительница Минздрава России Дарья Халтурина рассказала, сколько молока можно пить в день взрослому человеку. По словам эксперта, оптимальная норма потребления молочных продуктов не должна превышать 200 граммов. Если переборщить, можно навредить здоровью, передает Joinfo.com.

Молочные продукты нужно употреблять дозированно

Безусловно, молочные продукты – это кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Их умеренное потребление может привести к заметному снижению смертности. В «молочке» содержатся белок, все необходимые аминокислоты, фосфор, калий, витамины D, А, В12, углеводы. А молоко, йогурт и сыр являются незаменимыми источниками кальция.

Но употреблять молочные продукты нужно с умом. Дневная доза не должна превышать 200 граммов, если же увеличить ее к 400 граммов, положительный эффект и вовсе пропадет.

Дело в том, что молочные продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина оказывают неблагоприятное влияние на здоровье. А высокий уровень холестерина повышает риск развития ишемической болезни сердца.

фото

Пожилым людям - специальные рекомендации

Также Дарья Халтурина отметила, что пожилым людям употреблять молочные продукты нужно исключительно в переработанной форме. То есть, им полезнее покупать кефир, йогурт, ряженку, сыр.

Почему так? Это объяснили японские ученые. По результатам их исследования, частое употребление молока в пожилом возрасте резко повышает риск перелома шейки бедра. В напитке содержаться вредные трансжиры, которые делают кости менее прочными.

фото

Напомним, ранее ученые доказали, что молоко из полиэтиленовых пакетов может быть очень опасным. В него попадают вещества, которые добавляются в материал с целью придать ему форму или прочность.

Фото: pexels