8 полезных и вкусных напитков для отличного самочувствия каждый день

Об этом не перестают повторять диетологи, но люди, почему-то, забывают об их рекомендациях. А ведь витаминов и минералов в натуральных продуктах гораздо больше, чем в любых пищевых добавках. Природные вещества защищают от множества болезней и сохраняют красоту и молодость. Так, принимая вкусные напитки, вы сможете победить боль в суставах, стресс, беспокойство и улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Об этих напитках расскажет Joinfo.com.

Почему не стоит пить магазинные соки?

На полках магазинов в красивых упаковках представлено огромное количество всевозможных соков. Реклама убеждает нас в том, что они содержат в своем составе все то, что нужно организму. Немного вас разочаруем. Вместе с этой жидкостью сомнительного происхождения вы получите калории, сахар и еще много того, что приводит человека на больничную койку.

Напитки, приготовленные из натуральных ингредиентов, не принесут вам ничего, кроме пользы. Они, к тому же, утолят жажду.

Что пить, чтобы почувствовать себя лучше?

• Зеленый чай

Его преимущества известны на протяжении многих веков. В странах Азии к зеленому чаю отношение особое. Именно оттуда он к нам и пришел. В последние десятилетия ему отдают предпочтение и европейцы. Зеленый чай содержит большое количество полифенолов, которые предотвращают рак молочной и предстательной желез. Кроме того, чашка зеленого чая, выпитая после еды, снижает уровень глюкозы в крови, что особенно полезно для людей, страдающих диабетом второго типа.

• Гранатовый сок

Опять-таки, речь здесь не о том соке, которые предлагают магазины. Обратите внимание: на упаковках с ним имеется надпись: «Нектар», что свидетельствует о ненатуральности этого продукта. Но если повезет найти именно сок, то не проходите мимо!

Свежевыжатый сок гранатов – это один из самых полезных напитков, которые являются отличными источниками антиоксидантов, а они борются с клеточными повреждениями и уменьшают воспалительные процессы. Один стакан гранатового сока в день быстро уменьшает боль от артрита, а витамин С, содержащийся в нем, предотвращает простуду и грипп.

• Свекольный сок

Он содержит большое количество нитратов, фолиевой кислоты и магния. Организм превращает нитраты в оксид азота, снижая тем самым кровяное давление и улучшая кровообращение. Согласно специальным исследованиям, сок красной свеклы может увеличить физическую силу, необходимую во время сложных тренировок.

• Чайный гриб

Слегка подкисленный и ферментированный чайный гриб по праву считают очень хорошим источником антиоксидантов. Напиток способствует размножению полезных бактерий в кишечном тракте. Эти бактерии стимулируют пищеварение и обеспечивают оптимальное усвоение витаминов и минералов из пищи.

• Лимонный сок

Это – необычайное лекарство для ослабленной иммунной системы. В сутки вам понадобится всего две столовые ложки лимонного сока, смешанного со стаканом воды, чтобы получить 14 мг витамина С. Эта комбинация придает воде свежести, поэтому добавляйте сок в воду. Так вам будет легче выпить необходимую дневную норму жидкости. А это – не менее восьми стаканов. В результате вы получите свежую и сияющую кожу, прыщи уйдут, как небывало, уменьшится и чувство усталости.

• Кокосовая вода

Ее экзотический и освежающий аромат идеально подходит для теплых дней. В такой воде содержится калий в необходимом организму количестве. Это вещество играет ключевую роль в регуляции сердцебиения и нормализации артериального давления.

• Горячий шоколад

Удивительно, но это лакомство чрезвычайно полезно для здоровья. Если вы приготовите горячий шоколад с несладким какао-порошком и молоком, то получите важную дозу антиоксидантов, кальция и витамина D. Рекомендуется готовить этот напиток дома, а не употреблять его в кафе, где вам предложат продукт сомнительного качества.

• Клюквенный сок

Этот сок содержит антиоксиданты, которые являются средством профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Сок клюквы поддерживает здоровье мочевого пузыря и лечит прыщи и розацеа. Он довольно кислый, поэтому употреблять его лучше в сочетании с более сладкими фруктовыми соками. При желании можете добавить немного меда.

Чтобы улучшить состояние своего здоровья, отдавайте предпочтение натуральным напиткам. В них полным-полно витаминов, к тому же они вкусные и хорошо утоляют жажду и даже способны победить голод.

Источник фото: pixabay