Ученые доказали: любовь к телевизору способна разрушить здоровье и жизнь в целом

Группа американских ученых выяснили, что не все виды сидячего образа жизни одинаково вредны. Работа за компьютером в офисе весь день может быть не такой опасной для здоровья сердца и долголетия, как просиживание перед телевизором в нерабочее время, пишет Joinfo.com.

Смотреть телевизор опасно для здоровья!

«Мы все больше и больше слышим, что привычка сидеть - это новое курение, и есть свидетельства того, что существует много неблагоприятных рисков для здоровья, связанных с длительным временем, проведенным в сидячем положении», - рассказала Джанет Гарсия, исследователь из Университета Центральной Флориды в Орландо, которая руководила исследованием.

«Тем не менее, было не ясно, насколько занятия в сидячем положении влияют на здоровье человека», - сказала Гарсия и добавила - это исследование показывает, что когда человек сидит и работает в офисе или когда он смотрит дома телевизор, два эти вида деятельности совершенно по-разному воздействуют на его организм».

Почти треть из 3592 взрослых афроамериканцев, принявших участие в исследовании, смотрели телевизор более четырех часов в день. Чуть более трети из них проводили два-четыре часа в день, сидя перед телевизором, в то время как треть остальных смотрели телевизор менее двух часов в день.

Результаты показали, что люди, которые проводили больше времени перед телевизором, чаще были неактивными, страдали избыточным весом, курили, злоупотребляли горячительными напитками, нездоровой едой и имели годовой доход ниже 67 645 долларов США. У любителей поваляться перед телевизором гораздо чаще, чем у остальных, были проблемы с высоким кровяным давлением.

Ученые следили за участниками в среднем 8,4 года. За это время 205 человек умерли, а 129 пережили сердечные приступы или инсульты.

По сравнению с людьми, которые смотрели телевизор менее двух часов в день, те, кто провел перед телевизором более четырех часов, имели на 49 процентов больше шансов умереть или иметь сердечно-сосудистые заболевания.

Но негативное влияние телевидения на здоровье ограничивалось людьми, которые не получали рекомендованного количества еженедельных упражнений для оптимального здоровья: 150 минут умеренной физической активности или 75 минут энергичных упражнений.

Также не было выявлено значимой разницы в вероятности смерти, сердечного приступа или инсульта в зависимости от того, сколько часов люди сидели на работе.

Участники эксперимента, которые по долгу службы вынуждены весь рабочий день сидеть, - большинство из них были молодыми женщинами с избыточным весом, но также они имели высокий уровень физической активности в свободное время, придерживались здоровой диеты и имели семейный доход выше 68000 долларов США. Исследователи отмечают, что они также менее склонны к вредным привычкам.

Возможно, сидеть перед телевизором опаснее, чем за рабочим столом, потому что люди перекусывают, когда смотрят ТВ, или ложатся спать слишком поздно и не высыпаются, полагает Лин Ян, исследователь из Университета Калгари в Канада.

Недостаток сна или бессмысленные перекусы могут как вызвать увеличение веса, так и способствовать другим факторам риска сердечных заболеваний, которые могут повысить вероятность преждевременной смерти людей. «Данные о просмотре телепрограмм и рисках для здоровья (являются) убедительными, несмотря на то, что биологические механизмы еще предстоит выяснить», - считает Ян.

Однако людям, у которых сидячая работа, было бы ошибкой предполагать, что нет необходимости двигаться в течение рабочего дня. Об этом сообщил Арч Майнус, исследователь из Университета Флориды в Гейнсвилле. «Получение некоторой активности на работе должно быть интегрировано в требования работы», - подчеркнул ученый.

«Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, или прогуляйтесь во время обеда», - посоветовал Мейнус. - Физическая активность в свободное время, безусловно, полезна».

Но помните, что спортом заниматься тоже следует правильно. Иначе можно нанести серьезный урон своему здоровью.

фото - pixabay