Что будет с телом если отказаться от сладкого - очевидные изменения

До чего же привлекательно выглядят пирожные и тортики на магазинных прилавках! Рука так и тянется купить. Чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы, постарайтесь этого не делать. Сахар творит с телом такие «чудеса», что в один не прекрасный момент вы ощутите себя героем страшной сказки.

К этому продукту вырабатывается зависимость, такая же, как к алкоголю и к запрещенным препаратам, но об этом почему-то умалчивается. И риски от употребления сахара зачастую не менее высоки. Что произойдет с телом после отказа от сладкого, пояснит Joinfo.com.

Почему сахар вреден?

То, что сахар вызывает привыкание, подтверждено исследованиями, проведенными в 2013 году. Чем больше вы едите этого продукта, тем больше вам его хочется. Избыток сахара в организме возбуждает волчий аппетит, приводит к перепадам настроения, а, в итоге, возникает диабет. Страдает и кожный покров, портятся зубы, сердце начинает шалить.

Хорошая новость заключается в том, что стоит лишь на сутки отказаться от сладкого, как все негативные процессы в организме поворачиваются вспять. Поэтому, если вы долгое время употребляли любимые лакомства, сделайте перерыв: таким образом вы минимизируете возможные проблемы.

Замкнутый круг

Одним кусочком торта или шоколадки дело редко заканчивается. Употребление небольшого количества сладостей вызывает желание съесть целую гору. Чтобы не поглощать порции одну за другой, выдержите перерыв в полчаса, после которого столь острое желание пропадет.

Обратите внимание: какие-то 30 минут станут для вас спасительными. Исследователи Университета Святого Луки в Канзас-Сити пришли к выводу, что ограничение в сладком в три раза сокращают риски возникновения сердечнососудистых и других заболеваний. Опасность в том, что сахар увеличивает уровень инсулина, который, в свою очередь, приводит к повышению кровяного давления.

Специалисты пришли к выводу, что пристрастие к сладкому, как к источнику энергии, можно преодолеть, заменив сахар продуктами, содержащими полезные жиры и клетчатку. Это овощи, фрукты, белок, которые нормализуют уровень сахара в крови и защищают от стрессов и перепадов настроения. Включите их в свое меню, и есть сладости вам не захочется.

Отказ от сладостей вызывает ломку

Она наступает, спустя три дня после отказа от сладкого. Как мы уже сказали, сахар вызывает зависимость. Как и в случае с алкоголем, организм начинает сопротивляться такому решению. Может возникнуть чувство необоснованного беспокойства, стресс, депрессия.

Сумейте удержать себя в руках. Этот неприятный эффект пройдет, спустя неделю. По прошествии этого времени вы почувствуете себя намного лучше. Настроение будет приподнятым, а энергия начнет бить через край.

Посмотрите на свою кожу. Она изменилась в лучшую сторону: стала здоровее, ушло воспаление. Сахар, к слову, приводит к воспалительным процессам, а отказ от этого продукта сократит риск возникновения акне почти на 90 процентов.

Через месяц

Через 30 дней после отказа от сладостей вы ощутите себя так, как ощущает себя человек, вышедший из подвала на свет. У вас больше не возникнет желания заказывать десерты и добавлять сахар в чаи. Память и работа мозга улучшатся. Сахар нарушает коммуникацию между клетками головного мозга, а это не идет во благо процессу обучения и хранения информации. Так, спустя месяц сахарной детоксикации, вы сможете запомнить все то, что раньше не получалось.

Через год

Отсутствие сахара в рационе вы оцените по достоинству. Состояние вашего здоровья улучшится во много раз. Организм будет беспрепятственно использовать те полезные вещества, которыми вы его насыщаете из других продуктов. Системы начнут функционировать без сбоев, на вашем теле не останется жировых отложений, особенно если вы ведете активный образ жизни.

Хотите тортика? Если такое желание вдруг возникнет, съешьте кусочек. Но процесс его поедания не принесет вам такого удовольствия, как год назад. Не бойтесь сорваться: диетологи говорят, что если процент здоровой пищи в вашем меню не ниже 80, то сладости, употребляемые один-два раза в неделю в небольших количествах, не принесут вам вреда.

Чтобы быть красивым и здоровым, сделайте над собой усилие и откажитесь от сладкого. Дело того стоит!

Источник фото: pixabay