Холодный душ летом - польза или вред: рекомендации врачей для жаркого сезона

По мнению специалистов, важно помнить о противопоказаниях к различным процедурам и действиям, на которые решаются люди, изнемогая от жары, рассказывает Joinfo.com.

Холодный душ полезен не всем

Дело в том, что в жаркие часы, когда воздух сравнительно горячий, некоторым может быть опасно принимать ледяной душ. Да, это действительно бодрит, освежает и помогает противостоять зною, но врачи настоятельно рекомендуют помнить о том, что вместо пользы можно принести вред организму.

Противопоказания: нарушения в работе сердечно-сосудистой системы

Людям, у которых имеются сбои в работе сердца или проблемы с сосудами, а также тем, чей организм не привык к подобным контрастным процедурам, следует проконсультироваться у врача. И только после этого принимать душ, не включая горячую воду.

Медики советуют принимать более теплый душ, если вы не уверены в своем здоровье, чтобы не рисковать. А вот спортсмены и любители закалки могут без опаски становиться под струи холодной воды — в том случае, если их организму не привыкать к подобным процедурам.

Как еще можно освежиться в жару?

Иногда достаточно просто омыть прохладной водой лицо, шею с зоной декольте и руки во время умывания перед раковиной. Кроме того, можно спасаться от зноя прохладными напитками — каркаде из холодильника или домашний лимонад станут отличными вариантами.

Приготовить последний, к слову, очень просто. На кувшин напитка понадобятся чистая вода, нарезанный ломтиками лимон или лайм, сахар или другой подсластитель и по желанию листик мяты.

Полагаем, что вам также будет полезно ознакомиться с рекомендациями Минздрава Украины для жарких дней. Что можно и что нельзя делать, когда солнце нещадно припекает, мы уже рассказали.

Фото: pixabay