Диетологи назвали продукты которые могут заменить мясо

мясо
Чем заменить мясо? Этот вопрос возникает у многих по время поста или каких-либо специальных диет. А потому эксперты в области питания перечислили продукты, которые могут стать альтернативой.

Стоит отметить, что у людей есть немало причин ограничить употребление мяса. Так, одни переживают из-за того, что оно может оказаться опасным для здоровья, так как содержит в составе какие-либо вредные химикаты. Других останавливает высокая стоимость качественного продукта, а потому хочется найти альтернативу чего-нибудь более доступного. Именно об этом сейчас и расскажет Joinfo.com. Какие продукты питания могут стать достойной заменой мясу?

Бобовые

бобовые

По мнению современных диетологов, тем, кто ограничил употребление мяса, стоит взять на заметку фасоль, чечевицу и нут. Специалисты отмечают, что эти продукты являются очень питательными и содержат не только достаточное количество белка, но и другие полезные компоненты.

Сейчас можно встретить немало самых разнообразных рецептов с этими культурами. К примеру, из отварного нута многие готовят вкусные котлеты.

нут

Семечки

Кунжут, а также семена подсолнечника и тыквенные стоит купить тем, кто решил воздержаться от употребления мясных блюд. Тем не менее, диетологи напоминают о том, что эти продукты достаточно калорийны, а потому не советуют ими увлекаться.

семечки

Семечками многие посыпают салаты или закуски, а также добавляют их в состав других блюд. К примеру, при приготовлении ролла из лаваша с овощами и зеленью внутрь также могут добавить семена. А кунжут и вовсе используется практически повсеместно — даже в сладкой выпечке, где им посыпают тесто.

Орехи

Кроме того, эксперты отмечают пользу орехов в плане альтернативы мясу. Диетологи рекомендуют включить в свой рацион лесной орех, миндаль и кешью, а также есть грецкие орехи.

орехи

Редакция ДжоИнфоМедиа напоминает, что перед тем, как радикально менять характер питания, рекомендуется проконсультироваться со специалистом! Так, некоторые продукты могут вызывать аллергию, если употреблять их бесконтрольно.

Недавно мы говорили о трех доступных каждому продуктах, которые способны стимулировать работу мозга. Чем стоит запастись в магазине?

Фото: pixabay