Основные и главные причины из-за которых сбросить лишний вес невозможно

Поэтому основная задача перед началом длительного процесса похудения – понять, что именно вы делали не так. Далее – устранить причины и начать «пахать». И Joinfo.com расскажет вам сейчас, на какие основные причины нужно обратить своё внимание.

Недостаточное потребление пищи

Да, это может показаться странным, но вы можете толстеть из-за того, что едите недостаточно. А всё потому, что те редкие моменты, когда вы питаетесь вдоволь, организм воспринимает как единственную возможность пополнить резерв и стремится откладывать максимум полезных веществ про запас. Так что регулярное и системное питание – ваше спасение в этой ситуации.

Стресс

Вторая причина, по которой организм считает, что нужно делать запасы. Хронический стресс – серьёзный повод для набора лишнего веса. Кортизол в этом плане работает однозначно – пытается подготовить организм к физическим лишениям, несмотря на то, что ожидают его исключительно лишения умственные и душевные.

Короткий сон

Или бессонница. Чтобы организм нормально функционировал – он должен высыпаться. Всё остальное воспринимается как прямая угроза существованию, поэтому вызывает накопление запасов. Кроме того, только во сне выделяется гормон мелатонин, который нормализует обмен веществ в целом.

Нехватка мотивации

Вы можете просто недостаточно хотеть похудеть, поэтому и упражнения делаете вполсилы, и за диетой следите слабо. Вот и ничего не получается. Аналогично работают все эти «экстремальные диеты» - удерживать себя в рамках неделю может любой, а вот стабильно и настойчиво исправлять образ жизни – только тот, у кого мотивация есть.

Пропуск завтрака

Потому как завтрак – самый важный приём пищи. Именно он задаёт настрой на весь день. И если заменять его банальной чашечкой кофе – высок риск того, что на обеде придётся съедать намного больше того, что реально нужно. Поэтому лёгкий сбалансированный завтрак – выбор всех тех, кто так и не может нормально похудеть.

Болезни

Вы можете сколько угодно пытаться справиться с лишним весом, не если его причина – гормональный дисбаланс, то вы ничего не добьётесь. Ибо волевым усилием и коррекцией образа жизни это дело не исправить – необходимо полноценное лечение под контролем специалистов. А каких именно, гастроэнтерологов или эндокринологов – это уже другой вопрос.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какие привычки могут заметно облегчить процесс похудения. Ими стоит обзавестись и тем, у кого сброс лишнего веса вызывает некоторые трудности.

Главное фото - myfooddiary