Интернет-зависимость излечима: психиатр рассказал как контролировать тягу к соцсетям

Известный во Франции врач-психиатр Лоран Карила является одним из лучших специалистов по лечению зависимостей. По мнению медика, с интернет-зависимостью не просто можно, но и нужно бороться. Причем для этого не придется даже записываться на прием к врачу, достаточно выполнять несколько простых правил, пишет Joinfo.com.

Симптомы интернет-аддикции

Помните, что люди, действительно страдающие любым видом зависимостей, до последнего будут уверены, что в любой момент могут отказаться от своего чрезмерного увлечения, будь-то алкоголем, наркотическими веществами или соцсетями.

Но в этом и кроется подвох: человек годами уничтожает себя, свою жизнь и жизни близких, находясь в уверенности, что проблемы нет. Поэтому о симптомах интернет-зависимости (или интернет-аддикции) следует знать и помнить каждому, чтобы и себя защитить, и своих детей или близких людей.

Лоран Карила перечислил главные признаки интернет-аддикции: продолжительное нахождение в Сети, безудержное желание полистать ленту в соцсетях, потеря контроля (человек забывает о том, что у него есть масса важных дел), компульсивное поведение, просиживание часами у монитора компьютера или с гаджетом в руках, невзирая на четкие знания об опасности для здоровья.

Советы психиатра по избавлению от зависимости от интернета

По мнению психиатра, каждому человеку следует в первую очередь отключить уведомления о новых сообщениях в социальных сетях как на компьютере, так и в смартфоне.

Контролируйте время, проведенное в виртуальном мире. Конечно же, это не касается работы, речь идет о трате впустую долгих часов на соцсети в свободное время, вместо того, чтобы уделить это самое время родным, пообщаться с друзьями, улучшить свой быт, заняться спортом и пр.

Никогда не используйте гаджеты перед сном, чтобы не засидеться в Сети до утра. Ученые доказали, что именно излучение экранов гаджетов нарушает сон и приводит к бессоннице, которая в свою очередь становится причиной многих заболеваний.

Чтобы защитить детей от пагубного влияния на здоровье и развитие их психики интернет-аддикции, родителям необходимо знать о шести главных симптомах зависимости у подростков. Все же, чем раньше проблема будет выявлена, тем проще будет с ней бороться.

Источник фото: pxhere