Сколько мандаринов допустимо съедать за один день — рекомендации диетолога
Новый год 2019 не за горами, а значит, скоро практически в каждом доме будет аромат мандаринов - ведь именно эти плоды у многих ассоциируются с важным зимним праздником и служат украшением стола. Московский диетолог Антонина Стародубова рассказала, что конкретной нормы употребления этих фруктов не существует, однако понятие здравого смысла в отношении цитрусовых все же никто не отменял. Что поведала специалист в области вопросов питания, разбирался Joinfo.com.
Когда не стоит есть мандарины
По мнению Антонины Стародубовой, эти сочные и сладкие фрукты не рекомендуется есть всем людям. Она упомянула ситуацию, когда у человека в анамнезе были зафиксированы случаи аллергических реакций на цитрусовые. В этом случае московский диетолог настоятельно рекомендует полностью исключить мандарины из своего рациона питания.
Какое количество мандаринов в день не повредит здоровью
Также специалист в области диетологии отметила, что несмотря на то, что норм потребления мандаринов нет, все же стоит соблюдать умеренность и здравомыслие. В этом случае вреда здоровью от съеденных мандаринов не будет.
Поэтому для тех, у кого ранее не наблюдалось аллергических реакций на мандарины, московский диетолог посоветовала съедать за день 2-4 плода. Но ни в коем случае не приближаться к одному килограмму в плане суточного употребления.
Полагаем, что вам также будет интересно узнать о морепродуктах и о том, как они влияют на человеческое здоровье. О пользе креветок для организма мы уже рассказывали вам ранее. К слову, они тоже способны вызывать аллергическую реакцию и забывать об этом не стоит.
Фото: pixabay
- Элементарная самодиагностика: 9 способов проверить свое здоровье в домашних условиях
- Почему зимой мы набираем лишние килограммы и как с этим бороться
- Причины неприятного запаха различных частей тела и способы борьбы с проблемой
- Фигура человека может рассказать о его предрасположенности к инфаркту и диабету - ученые