Сколько мандаринов допустимо съедать за один день — рекомендации диетолога

мандарин
Наверное, этот вопрос заинтересует каждого. Ведь и сам зимний период, и, конечно же, Новый год, ассоциируются с ароматом этих сладких цитрусовых. Многие на радостях и вовсе могут съедать едва ли не килограмм этих оранжевых плодов в день. Однако, может быть, стоит придерживаться некоей нормы?

Новый год 2019 не за горами, а значит, скоро практически в каждом доме будет аромат мандаринов - ведь именно эти плоды у многих ассоциируются с важным зимним праздником и служат украшением стола. Московский диетолог Антонина Стародубова рассказала, что конкретной нормы употребления этих фруктов не существует, однако понятие здравого смысла в отношении цитрусовых все же никто не отменял. Что поведала специалист в области вопросов питания, разбирался Joinfo.com.

Когда не стоит есть мандарины

мандарины

По мнению Антонины Стародубовой, эти сочные и сладкие фрукты не рекомендуется есть всем людям. Она упомянула ситуацию, когда у человека в анамнезе были зафиксированы случаи аллергических реакций на цитрусовые. В этом случае московский диетолог настоятельно рекомендует полностью исключить мандарины из своего рациона питания.

Какое количество мандаринов в день не повредит здоровью

Также специалист в области диетологии отметила, что несмотря на то, что норм потребления мандаринов нет, все же стоит соблюдать умеренность и здравомыслие. В этом случае вреда здоровью от съеденных мандаринов не будет.

мандарины

Поэтому для тех, у кого ранее не наблюдалось аллергических реакций на мандарины, московский диетолог посоветовала съедать за день 2-4 плода. Но ни в коем случае не приближаться к одному килограмму в плане суточного употребления.

Полагаем, что вам также будет интересно узнать о морепродуктах и о том, как они влияют на человеческое здоровье. О пользе креветок для организма мы уже рассказывали вам ранее. К слову, они тоже способны вызывать аллергическую реакцию и забывать об этом не стоит.

Фото: pixabay


Ищите больше по теме: