Передозировка соли: топ-8 признаков указывающих на ее переизбыток в организме

Диетологи уже давно установили, что нет однозначно полезных веществ – высокие концентрации чего угодно могут нанести непоправимый вред метаболизму. А уж если речь идёт о таком веществе, как соль – то и подавно.

Тем не менее, обычные люди мало обращают на это внимание. И регулярно досаливают то, что солить в принципе не надо. Привычка, нарушение вкусового восприятия или ещё что-то – не важно. Главное, что организм от этого страдает. И Joinfo.com сейчас расскажет вам о главных симптомах того, что соли в организме перебор.

Постоянное желание пить

Конкретный признак, указывающий на то, что в организме слишком много соли. Соль эффективно связывает воду, так что её не хватает для того, чтобы поддерживать метаболизм на нужном уровне. Вот и выходит, что в межклеточном пространстве жидкости много, а кровь начинает сгущаться.

Головная боль

Логичное продолжение сгущения крови. И даже несмотря на то, что в тканях мозга болевых рецепторов нет, недостаток кислорода всё равно интерпретируется как болевые ощущения. Лучший способ убедиться, что головная боль вызвана именно избытком соли – на несколько дней полностью прекратить приём этого продукта и посмотреть, что изменится.

Употребление большого количества обработанных продуктов

Это, скорее, причина, а не проявление. Поскольку в подобных продуктах питания, типа полуфабрикатов, солений, колбас и сосисок, соли достаточно много по определению Очень уж она эффективный и безопасный консервант. Если, конечно, употреблять её в нормальной дозе.

Повышенное давление

Чтобы эффективнее толкать по сосудам густую кровь, нужно прикладывать дополнительные усилия. Поэтому учащается сердцебиение и повышается кровяное давление. Довольно сильно, кстати. Вот только это чревато инфарктами и инсультами.

Потеря ощущения вкуса

Если любая еда кажется вам пресной – пора бить тревогу. Вкусовые сосочки уже не ощущают нормальный уровень соли, поскольку привыкли к повышенному. И в норму они вернутся разве что недели через две после полного отказа от досаливания пищи.

Отёки

Должна же где-то содержаться вся потребляемая жидкость. Вот соль и удерживает её в тканях. Чаще всего – в подкожной клетчатке. Но чем её больше – тем становится хуже. Поскольку присоединяются и ткани некоторых внутренних органов.

Камни в почках

Соль должна как-то выводиться. Чаще всего – в сочетании с другими минеральными веществами. И вот они-то и образуют в почках нерастворимые конгломераты, постепенно вырастающие до размера полноценных камней.

Выраженное обезвоживание

А если воду употреблять в нормальном количестве, то начнёт возникать ощущение обезвоживания. Головокружение, сухость во рту, сухость кожи при наличии пастозности подкожной клетчатки.

Команда Joinfo.com напоминает, что при подозрении на то, что вы употребляете слишком много соли, стоит обратиться к диетологу и тщательно составить с ним план собственной диеты. Иногда, простым ограничением досаливания пищи не обойтись.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать, какие именно ошибки мешают эффективному похудению. Избыточное потребление соли, кстати, тоже одна из них.


Ищите больше по теме: