Нехватка воды в организме: симптомы обезвоживания о которых мало кто знает

И дело не в том, что воду сложно раздобыть, а в том, что бывает сложно отследить её нехватку. Некоторые симптомы обезвоживания можно назвать очевидными, а другие – нет. И вот про редкие, но крайне важные признаки нехватки воды в организме вам сейчас и расскажет Joinfo.com,

Тяга к сладкому

В некоторых случаях, обезвоживание может маскироваться под банальный голод. С основным акцентом на желании чего-то сладенького. Дело в том, что в условиях дефицита жидкости начинает активнее расходоваться гликоген, запасаемый в клетках печени и организма в целом. И для восполнения его запасов, а это важный момент поддержания метаболизма на нормальном уровне, приходится употреблять больше глюкозы. Поэтому если вам тянет к тортику – выпейте сначала стакана водички – если станет легче, то это было именно обезвоживание.

Кожа теряет упругость

Некоторые даже начинают сравнивать её с пластилином. То есть – деформироваться может легко, но при этом ещё и новую форму некоторое время сохраняет. Чтобы убедиться в этом – просто ущипните себя за тыльную сторону руки – если складка несколько секунд остаётся заметной – воды не хватает. Это обуславливается тем, что при нехватке воды коллаген работает хуже и прекращает поддерживать упругость.

Неприятный запах изо рта

Основная задача слюны – уничтожать бактерии и микроорганизмы, которых во рту полно. А при обезвоживании, первое, что уменьшается – слюноотделение. Бактерии размножаются и начинают выдавать неприятных аромат. Что опасно не только с точки зрения эстетики, но и в виде потенциальной опасности для здоровья. Команда Joinfo.com предупреждает – генерализованный стоматит – то ещё «удовольствие».

Ухудшение работы мозга

Клеткам мозга для нормальной работы нужно много чего. И вода – довольно важный для них компонент. Без неё невозможна эффективная передача нервных импульсов. Можно сказать, что нервные окончания «пересыхают». Так что ухудшается память, медленно возникают ассоциации, замедляется скорость принятия решений. Поэтому если вы чувствуете, что что-то начали туго соображать – выпейте воды.

И да, когда мы советуем «выпить воды» - имеется в виду именно чистая вода, а не чай, сок или кофе. Просто она намного быстрее, полнее и активнее усваивается организмом, а именно это и нужно для того, чтобы бороться с обезвоживанием. Впрочем, лимонный сок, мяту и какие-нибудь фрукты в неё добавлять всё равно можно.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, как правильно наладить свой питьевой режим. Всё же при постоянном и регулярном употреблении воды, шанс заработать обезвоживание минимален.