10 продуктов питания которые помогут работе сердца и прочистят артерии

И теперь бороться с ними можно будет только шунтированием и прочими сложными операциями на сердце и сосудах. Так что лучше такого развития событий просто не допускать, обогатив свой рацион продуктами питания, которые будут устранять отложения холестерина на ранних этапах и не будут давать ему откладываться в принципе. И Joinfo.com расскажет вам сейчас, какие продукты обладают подобными свойствами.

Зеленый чай

Одно из лучших средств для профилактики ожирения и накопления холестерина в крови. Содержит особые вещества – катехины, которые банально ухудшают всасывание жира в кишечнике. А чем его меньше – тем меньше и нехорошего холестерина в крови.

Клюква

Содержит натуральные антиоксиданты, напрямую устраняющие отложения холестерина. Клюквенный сок настолько эффективен, что отмечалось чуть ли не 40-процентное снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний при его регулярном употреблении.

Корица

Тоже большое количество антиоксидантов, только уже в другой форме. Работает намного мягче, однако холестерин низкой плотности устраняет всё так же эффективно. Особенно при ежедневном употреблении хотя бы в небольших количествах.

Спирулина

Эффективный источник растительного белка, который, к тому же, снижает уровень жиров в крови. Кроме того, спирулина способна нормализовать артериальное давление и заметно улучшить пищеварение.

Хурма

Полифенолы, антиоксиданты, клетчатка и много чего ещё. Полезно практически для всех органов и систем, так что в свой рацион хурму таки стоит добавить. Особенно в холодное время года, кода фруктов не так уж много.

Курукума

Содержит вещества, которые замедляют процесс образования соединительной ткани из атеросклеротических бляшек. За счёт чего сохраняется и просвет артерий, и низкий риск тромбообразования.

Брокколи

Почти как хурма, поскольку содержит те же самые вещества. Разве что полифенолов меньше. Но это не означает, что пользы сердцу от брокколи меньше. В качестве гарнира, она практически незаменима.

Гранат

Работает через два способа. Первый – воздействие антиоксидантов. Второй – увеличение в крови концентрации оксида азота, что существенно улучшает реологические свойства крови и снижает саму возможность откладывания холестерина на стенках.

Спаржа

Витамины К, В, С, Е, большое количество клетчатки, низкая калорийность. Всё это делают спаржу идеальным продуктом для диеты, направленной на снижение уровня холестерина в крови.

Авокадо

Исследования показали, что в авокадо не только содержатся полезные жиры, но ещё и вещества есть, которые препятствуют усвоению липопротеидов низкой плотности. Так что авокадо серьёзно улучшает состояние артерий.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать о том, какими симптомами инфаркт проявляется на ранних этапах. Именно в это время ещё есть шанс всё быстренько исправить, что существенно снизит негативный эффект.