Топ-5 продуктов которые на самом деле не испортят ваши зубы

зубы
На просторах интернета сейчас можно найти очень много информации о том, какие же продукты вредны для ваших зубов. Но, как оказалось, не вся информация правдива.

Существуют такие продукты, которые якобы портят ваши зубы. Однако не задумывались ли вы, что портят они не здоровые зубы с правильным уходом, а зубы, на которых истончала эмаль либо вы просто напросто забываете их чистить. Какие продукты якобы портят ваши зубы, расскажет Joinfo.com, опираясь на информацию ведущих стоматологов.

1. Кофе

кофе
Фото: pinterest

Любители 1-2 чашечки кофе могут не переживать за состояние своей зубной эмали, а вот настоящие кофеманы, употребляющие 5-6 чашек кофе в день, конечно же, со временем могут нанести вред своим зубам. Также играет большую роль состояние вашей эмали на зубах, так, как если она травмирована и покрыта микротрещинами, то зубы будут окрашиваться в цвет продукта, который вы едите или пьете.. Так, например, от кофе ваши зубы станут коричневыми, от черники – темными, от вина – красные, от куркумы – оранжевые. Поэтому в первую очередь проверьте ваши зубы у стоматолога, чтобы в будущем не иметь проблем с их цветом.

Есть несколько правил, которые помогут вам сохранить белизну ваших зубов, если вы жизни своей без кофе не представляете. Первое – очень важно дать остыть напитку хотя бы в течении 3-5 минут после заваривания, второе – не кушайте мороженое вприкуску с кофе. Разница температур очень негативно воздействует на эмаль. Третье – добавляйте вместо сахара сливки. Сливки нейтрализуют полифенолы, виновных в окрашивании зубов, а сахар усваивается в организме только благодаря кальцию, которых он вытягивает из зубов. Четвертое – не забывайте полоскать рот теплой водичкой после каждой чашечки кофе.

Кстати, не так дано ученые доказали, что кофейные зерна препятствуют вредоносному воздействию бактерий, вызывающих кариес (Streptococcusmutans). Особенно хороши в этом нежареные (зеленые) сорта робусты и арабики.

2. Алкоголь

вино
Фото: pinterest

Австралийские учены совместно с индийскими стоматологами провели исследование в ходе которого выяснили, какие алкогольные напитки хуже всего влияют на состояние зубов.

Не секрет, что после употребления алкоголя, изменяет уровень pH — показатель кислотности , и чем он ниже, тем хуже для зубов. Так вот, лидером среди алконапитков, понижающих pH, оказалось вино, на втором месте оказалось виски, а на третьем – пиво. Однако ученые из Испании провели другое исследование, в ходе которого выяснилось, что красное вино активно уничтожает налет на зубах, который вызывает кариес.

3. Шоколад

шоколад
Фото: pinterest

Как оказалось, шоколад не только не вреден для зубов, он еще и полезен. Это касается, конечно же, только настоящего шоколада.

Первое – какао-бобы богаты флавоноидами, которые способствуют синтезу оксида азота, , улучшающего кровоток, а это также положительно отражается на кровообращении в деснах. Второе – шоколад содержит в себе магний, фосфор, калий, кальций, а кальций и фосфор очень полезны для зубов. Третье – какао-мало, содержащееся в шоколаде, покрывает зубы особой пленкой, тем самым уберегая их от кариеса. Четвертое – исследователи пришли к выводу, что экстракт какао гораздо эффективнее восстанавливает поврежденную эмаль и закупоривает дентинные канальцы, чем фтор, тем самым усмиряя повышенную чувствительность зубов.
А вреден на самом деле не шоколад, а сахар, который в него добавляют. Поэтому рекомендуем вам покупать горький шоколад с высоким содержанием какао-бобов и кушать его 2-3 раза в неделю по 30 грамм.

4. Белый хлеб и сдоба

хлеб
Фото: pinterest

Белый хлеб, конечно же, не особо полезен для зубов, но и не так вреден. Содержащийся в нем крахмал, является отличным источников энергии. К тому же он очень хорошо усваивается. Но не нужно кушать с белым хлебом абсолютно все продукты, как мы привыкли. С ним лучше скушать сыр, помидор или огурец, но с картофелем и мясом его лучше не сочетать.

5. Сухофрукты

сухофрукты
Фото: pinterest

Сухофрукты имеют массу преимуществ перед вышеперечисленными продуктами и употреблять их могут абсолютно все, включая диабетиков. Единственным их минусом является то, что они сильно прилипают к зубам и забиваются между ними, а в них содержится сахар. Поэтому после употребления вкусных сушеных фруктов полощите хорошенько полость рта и пользуйтесь зубной нитью.

Соблюдайте несколько несложных правил по уходу за зубами, и вы не будете переживать, что ваша эмаль потемнеет. А именно, чистите зубы дважды в день, полощите рот после каждого приема пищи, не злоупотребляйте вышеперечисленными продуктами и регулярно посещайте кабинет стоматолога. Будьте здоровы! Также журналисты ДжИнфоМедиа советуют вам узнать, как отбелить зубы в домашний условиях.


Ищите больше по теме: