Вишня и её польза для организма человека: какими свойствами обладает вкусная ягода

вишни
Совсем скоро наступит лето и принесет с собой уйму вкусных и полезных фруктов и ягод, одной из таких ягод является вишня, которая чрезвычайно полезна для состояния здоровья. Вишня может помочь даже улучшить сон.

Вишня может помочь справиться со стрессом после тяжелых упражнений

вишниИсследование показало, что вишневый сок очень помогает восстановить силы и прийти в тонус после тяжелой тренировки, а также снять стресс. Этот сок очень богат электролитами, которые, собственно, восстанавливают их природный баланс в организме. К слову, электролиты помогают расслабится и нашей нервной системе, именно поэтому вишневый сок способствует снятию стресса.

Вишни помогают улучшить сон и крепче спать

вишниБессонница, затруднённое засыпание, беспокойный сон в ночное время – это все с чем сталкиваются люди из-за стресса и перенапряжения в повседневной жизни. Ученные утверждают, что всего один стакан спелых, кислых вишен за два часа до сна помогает наладить режим сна и спать всю ночь крепко и сладко.

Вишня – превосходный поставщик полезных веществ в организм

вишниПомимо невероятно полезных антиоксидантов и витамина С, вишня богата еще и каротиноидами, калием и клетчаткой. Плюс, в вишне содержится очень мало сахара и, как следствие, калорий, что позволяет наслаждаться вишнями в том количестве, которое хочется, без какого-либо вреда для фигуры.

Вишни понижают кровяное давление

вишниЭти маленькие красные ягоды, очень богаты полифенолами, которые насыщенны антиоксидантами, которые способны регулировать уровни артериального давления. Важную роль в регуляции артериального давления также отыгрывает калий, которым также богата вишня.

Вишня снимает боль при артрите

Как уже было упомянуто ранее, вишня чудесный источник антиоксидантов. В этой красивой ягоде содержаться те самые антиоксиданты, которые способны подавлять воспаление в тканях, сухожилиях, костях и суставах. Витамины в вишне, в свою очередь, питают сустав и воспаление уменьшается.

вишниКушайте больше вишен. Совсем скоро наступит их сезон, поэтому постарайтесь воспользоваться всеми преимуществами этой ягоды в полной мере. Более того, есть вишни можно не только в сыром виде, но и во вкусном рулете с вишнями к чаю. Предлагаем вашему вниманию несложный рецепт вкусного лакомства с этой полезной красной ягодой.

Ищите больше по теме: