Чем полезен рыбий жир: воздействие удивительного продукта на здоровье человека

Думаю, большинство из нас знакомы с этой крайне своеобразной штукой. Эта та самая ситуация, когда что-то невероятно полезное настолько же невероятно отвратительное на вкус.

И поделать с этим ничего нельзя – очень уж он для здоровья полезен. Но если взрослые это понимают, поэтому, мужественно морщась, всё же глотают эту неприятную субстанцию, то с детьми всё намного сложнее. Хорошо ещё, если есть рыбий жир в капсулах, а если нет? Так что Joinfo.com расскажет вам сейчас о конкретной пользе рыбьего жира, чтобы вам было какие аргументы детям приводить.

Здоровое сердце

Избыток холестерина опасен даже в детском возрасте, не говоря уж о взрослых. Так что регулярный приём рыбьего жира способствует уменьшению уровня в крови липопротеидов низкой плотности. Это полезно не только для сердца, но и для похудения в целом.

Польза для мозга

Омега-3 жирные кислоты. Основной структурный компонент клеточных мембран, крайне необходимых для формирования новых нервных связей. Ведь нервные клетки хоть и не размножаются, но невероятно активно растут. И регулярный приём рыбьего жира способствует более эффективному и быстрому формированию новых отростков.

Снижение веса

Жирные кислоты сами по себе способствуют снижению уровня холестерина. Но не путём откладывания их в липоцитах, а путём биохимической переработки. Так что новый жир не образуется, старый потихоньку теряется, а человек – худеет. И можно даже не особо привычную диету менять.

Нормализация уровня гормонов

Это звучит странно, но отвратительный на вкус рыбий жир улучшает выработку серотонина – гормона счастья. Так что при хроническом дефиците этого гормона, рыбий жир – отличное решение проблемы. Команда Joinfo.com и журналист Артём Костин напоминают, что есть и другие способы стимуляции выработки серотонина, о которых тоже не стоит забывать.

Укрепление клеток лёгких

Как уже уточнялось, жирные кислоты входят в состав клеточных мембран, поэтому крайне важны в тех случаях, когда на эти самые мембраны что-то активно и разрушительно воздействует. Как например, загрязненный воздух на клетки лёгочных альвеол. Так вот, рыбий жир предотвращает развитие воспалительных процессов в лёгочной ткани, повышая её сопротивляемость к действию различных неблагоприятных факторов.

Улучшение зрения

Рыбий жир не только снижает риск развития близорукости, но и нормализует процессы слёзовыделения. Так что если вы вынуждены постоянно использовать глазные капли в целях увлажнения, начните принимать рыбий жир и проблема нормализуется.

Проблемы с кожей

И на неё рыбий жир тоже влияет. Точнее, на её способность противостоять инфекциям и восстанавливаться после получения повреждений. А помимо этого, ещё и непосредственно воспаления устранять помогает.

Мы также полагаем, что вам было бы полезно узнать и о других полезных морепродуктах. Всё же они гораздо вкуснее, а практическая их польза лишь немного ниже рыбьего жира.


Ищите больше по теме: