История женщины весившей раньше более 100 кг: худеть не просто - но реально
Многие переживают о похудении. И считают порой, что все, повернуть назад и сбросить вес уже не получится. На самом деле нет, это не так уж и сложно. Вот одна американка… да что там говорить, читайте на Joinfo.com историю удивительного — и не такого уж и тяжкого — похудения!
О какой американке речь?
О Часити Дэвис. Она весила сто семьдесят килограмм при росте полтора метра. Ну вы представляете себе — сто десять килограмм лишнего веса по сравнению с верхней гранией нормы. Здоровье ничего так, давление абсолютно нормальное, а вот вес… При отсутствии диабета, при нормальном холестерине… И вот, родилась третья дочка, и вес наконец-то сказался на здоровье: началась постоянная одышка. Ну что оставалось делать — идти к врачу. А там ей сообщили: да у нее сердце остановилось в какой-то момент на три секунды. Порой и секунды достаточно, чтобы умереть. Часити вернули к жизни только дети...
И она решилась на перемены!
Да, трое детей — это повод жить, даже когда останавливается сердце. Но миссис Дэвис поняла: вечно она так спасаться не будет. Пора что-то делать. Сделала операцию на желудке — минус двадцать семь килограмм. Для человека, который весит не более центнера, это огромный прогресс. А вот когда ты сбрасываешь вес и опускаешься на отметку в сто тридцать три килограмма… В общем, так жить Дэвис не хотела категорически.
Начала Часити с традиционных методов…
Ела постый протеин, овощи, фрукты, зерна, и семь дней в неделю работала, чтобы была нагрузка. Как вы думаете — помогло? Диета, вздыхает журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн, при таких нарушениях обычно бесполезна… Зато вот организация «ГерлТрек», которая занимается поощрением желания чернокожих женщин ходить пешком как можно больше, женщину очень даже смотивировала.
И Часити Дэвис начала много ходить!
То, что помочь может просто ходьба, стало огромной неожиданностью, практически откровением! Стало понятно, что это намного проще, чем любые другие методы. Начала ходить по десять километров в день. И что же? Движение стало жизнью женщины, а новые подруги из организации обрадовали безмерно. Часити теперь обожает ходить! И что же? Минус семьдесят пять килограмм веса. А значит, минус сто девять вместе с результатами операции…
Чем же так полезна ходьба?
Ходьба, во-первых, не позволяет вес набирать: улучшает обмен веществ. Во-вторых, при ходьбе в мышцы поступает кислород, и энергия, освободившаяся из расщепляемого жира, расходуется прицельно на ходьбу. На ходьбу, не на бег — на бег идут углеводы. Потому бег наращивает мышцы — ходьба убирает жир. Плюс она стабилизирует работу сердца, что тоже помогает сбросить вес.
Снижается сахар в крови. Интенсифицируется кровоснабжение мозга — из-за волнообразных колебаний в артериях темп, с которым вы ходите, с сердцебиением синхронизируется. И, наконец, ходьба ещё как снимает стресс, помогая вырабатывать эндорфины и серотонин, которые мешают проявлениям депрессии. А ведь именно хорошее эмоциональное самочувствие — залог нормального веса!
А мы ведь уже рассказывали: чтобы похудеть, надежнее всего просто ускорить метаболизм… Почему бы не взяться за это — и, конечно же, за ходьбу? Ведь у Часити Дэвис все получилось!