Скоро жара: как организм человека реагирует на высокую температуру воздуха

Важно пить как можно больше жидкости. В обеденное время из дома ни под каким видом не выходить — только до полудня и после двух-трёх часов дня, в зависимости от места (у моря лучше вообще не позже десяти утра прятаться в тень дома). Алкоголь не пить (для этого вечер и ночь есть). А физические нагрузки обязательно ограничить, рассказывает Joinfo.com.

А почему? Как себя ведет организм?

Вы же знаете, какая у человеческого тела нормальная температура. 36,6! А если температура варьирует, организму не очень-то и весело. Ну а если его нагревать, разве она варьироваться не будет? Могут начаться судороги, в особенности после физической нагрузки. Люди очень сильно потеют, потому теряют массу жидкости, и сколько бы вы ее ни восполняли, электролитов все равно не хватает. Может быть тепловой отек, и для того, чтобы не было перегрева, будут расширяться кровеносные сосуды, и кровь в голеностопах будет скапливаться.

Если вдруг появятся колющие красные пятна на коже — это тепловая сыпь. Причина её появления в том, что потовые поры попросту забиваются. И чем выше температура, тем больший риск теплового удара!

И мозг нормально не работает

Теннисист из прохладной Канады приехал в Австралию на чемпионат, но играть не смог — потерял равновесие, наблюдал перед собой не других игроков, а героев комикса, и попросту потерял сознание! Это всего лишь означает, что кровоток в мозг нарушился. Как раз из-за потери жидкости! Так что если вам нужна высокая концентрация во время работы, то избегайте жары, кондиционер в помощь.

Случается тепловое истощение

Потеря жидкости и соли настолько сильная, что делать что-либо никак не получается, начинается жажда, усталость, головокружение, а потом — рвота. И диарея. И сильные мышечные судороги, вплоть до онемения рук и ног. Да, сразу эти симптомы не проявляются, но если появились хотя бы два из них, стоит немедленно вызвать скорую.

Первая помощь в жару

Нужно вызвать врача, а пока он едет, переместите пострадавшего в тень, снимите максимум одежды (обязательно надо снять обувь!), протрите голову, шею и лицо мокрой тряпкой, обрызгайте холодной водой, заставьте выпить как можно больше воды! Конечно, если вам плохо дома, то нужен кондиционер, прохладная ванна и тому подобное — просто остудиться. Но речь именно о тепловом ударе, о жаре на улице!

Тепловой удар способен убить

Потому что температура тела может подняться до сорока градусов! И механизмы тела, которые должны его охлаждать, попросту прекращают работать! Симптомами теплового удара является высокая температура тела, горячая кожа, головокружение вкупе с головной болью, слабость, мышечные спазмы, рвота и потери сознания. Надо присматривать за стариками, поскольку они в этот период наиболее уязвимые. В августе 2003 года, в аномальную жару погибло множество стариков из-за недостаточно проветренного помещения.

Так что учитывайте всё то, что мы рассказали, и старайтесь по возможности не допустить теплового удара! А если уже у кого-то из ваших близких что-то подобное случилось — вы знаете, как их спасать. Пользуйтесь нашими советами, и пусть жара вас не мучает!