Новые виды фитнеса: спортивные новинки помогут сделать занятия интереснее и безопаснее

Человек так устроен, что он не может долгое время выполнять одни и те же упражнения. Это надоедает, пропадает мотивация и желание. Даже если на кону стоит красота и здоровье. Возможно именно поэтому появляются все новые методики и комплексы, пишет Joinfo.com.

Танцы в бассейне – аквадинамика

Выполнение гимнастических комплексов в воде имеет массу преимуществ, которые давно ощутили на себе миллионы красавиц. Но все будет намного приятнее и интереснее, если вы будете не просто выполнять упражнения в воде, а весело танцевать под зажигательные мелодии. Это и есть аквадинамика – динамичный танец в бассейне.

Велотренажер в воде – гидрорайдер

Кардиотренировки на велотренажерах давно уже всем поднадоели. А что вы скажете, если вам предложат прокатиться на велотренажере установленном в бассейне? Занятия в воде уменьшают нагрузку на суставы, увеличивают нагрузку на мышцы, плюс гидромассаж за счет движения вашего тела и водных масс вокруг вас. Эффект будет великолепным.

Цепочка упражнений – кроссфит

В данный комплекс входит целый ряд упражнений, развивающих гибкость, скорость, силу, координацию движений и пр. Все упражнения выполняются в ускоренном темпе (разумеется, с учетом подготовленности человека).

Тренажеры с резиновыми лентами - кинезис

Всего 30 минут занятий на подобных тренажерах, подразумевающих растягивание резиновых жгутов руками, ногами и другими частями тела, позволят сделать мышцы более гибкими и сильными. Однако заниматься придется регулярно.

Не важно, с какой целью вы занимаетесь – сбросить лишний вес или получить рельефную мускулатуру, но без правильного питания от упражнений не будет особого толка. Поэтому очень важно наладить правильный режим питания.