Ошибки женщин переступивших порог 50-летия: прекрасный возраст прочувствовать жизнь

Не бывает такого возраста, чтобы в нем нельзя было найти совсем ничего хорошего! Вот и в возрасте за пятьдесят можно много чего интересного найти. Но заботиться о своем здоровье тоже важно. Что именно делать в таком возрасте, расскажет Joinfo.com!

Не игнорируйте проблемы сердца

Ведь именно из-за сердечных заболеваний женщины чаще всего умирают в пожилом возрасте! А причиной может быть и ожирение, и курение, и отсутствие достаточного количества занятий спортом. Женщины старше пятидесяти лет часто в состоянии на пять лет старше своего возраста… Но можно ведь избавиться от лишнего веса, от курения отказаться, заниматься спортом, следить за давлением, за уровнем глюкозы и холестерина. И тогда все будет не так плохо, как могло бы, правда.

Симптомы менопаузы тоже не игнорируйте

Это очень большая ошибка — что с приливами крови, скачками давления и проблемами в постели можно нормально жить! Кратковременная гормональная терапия всегда отлично помогает. А если вы категорический противник гормонов, есть же методы релаксации, есть гипноз, есть и лекарства для тех, у кого с мочевым пузырем проблемы. Боритесь с проблемами, даже с возрастными. И пусть борьба принесет плоды!

Перестаньте думать, что непременно потолстеете

Это миф — что, мол, чем старше человек, тем он толще. Да, тренироваться нужно больше, быстрого похудения добиться сложно, обмен веществ снижен. Нужно просто полчаса в день заниматься спортом и здорово питаться! И, да, здоровое питание может быть вкусным. Просто нужно хорошенько составить диету. Желательно — самостоятельно, с учетом вкусовых предпочтений, замечает журналист ДжоИнфоМедиа Диана Линн!

Не теряйте чувство цели

Ведь именно от целей структура жизни и зависит. Если вы потеряли чувство цели, здоровье «поедет», увы. Да, вы не обязаны пытаться изменить мир вплоть до конца своих дней… но нужно искать в повседневной жизни смысл, во всём, всякий! Цель уменьшает риск, к примеру, болезни Альцгеймера.

Не игнорируйте новые обследования

Да, за давлением люди обычно следят. А когда доходит до более современных обследований, люди их часто игнорируют… Но ведь ту же маммограмму нужно делать два раза в год. Не игнорируйте свое здоровье, следите за собой — тогда все будет хорошо!

К тому же не забывайте ухаживать за собой! И правильно питайтесь: например, есть продукты, которые улучшают работу мозга. Не надо о них забывать, и тогда вы будете хорошо себя чувствовать в любом возрасте.