Какая поза для сна наиболее благоприятна для здоровья человека - мнение ученых

Так как треть своего времени человек проводит во сне, неудивительно, что многие исследователи обращают особое внимание на изучение этой важной составляющей нашей жизни, передает 

Важная деталь 

Большинство результатов свидетельствуют о том, что нам стоит задуматься о качестве сна, и уже только после – о соблюдении положенного времени, отведенного на отдых.

Удивительно, но такая незначительная деталь, как сторона тела, которую мы выбираем для сна, способна влиять не только на внутриклеточные процессы, отвечающие за внешний вид, но также, на наш иммунитет.

Какую выбрать?

Стоит отметить, что поз для сна существует большое количество: от излюбленной всеми «на животе» до «калачика». Но каждая из них может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем: храп, затруднительное дыхание, пониженное содержание кислорода в организме, проблемы с пищеварительной системой  – все это последствия выбранной позы для сна.

Оказывается, привычка засыпать исключительно на левом боку – наиболее полезная, ведь в таком положении активизируется работа желудка и поджелудочной, и дополнительно организм избавляется от накопившихся токсинов.

Запомните правила

Приведем несколько полезных рекомендаций, внемля которым, Вы с легкостью поменяете привычную позу на правильную:

• оставляйте много свободного места с левой стороны, тогда Вы подсознательно будете стремиться к «здоровому» положению,
• обеспечьте постоянный источник света с правой стороны кровати, что поможет дольше пребывать в левосторонней позе,
• ограничивайте правостороннее пространство объемными мягкими вещами, что автоматически усложнит комфортное пребывание с «неправильной» стороны.

Как видим, оставаться здоровым не так уж и сложно, достаточно выполнять простые, но проверенные предписания и Ваш организм поблагодарит Вас. Будьте здоровы!

Журналист ДжоИнфоМедиа Алиса Пчела напоминает, как побороть ежедневный недосып.