Доктор Комаровский: почему дети должны ложиться рано спать
Детский организм, как известно, растет «не по дням, а по часам». И имеется ввиду не только физический, но и психологический рост. Ведь все мы знаем насколько быстро малыши схватывают информацию – практически налету, рассказывает Joinfo.com.
Гормон роста
Это происходит благодаря гормону роста, который вырабатывается спустя 2-3 часа после засыпания. Самым благоприятным временем для его выработки считается полночь. В связи с этим, если ребенок ложится спать позднее 9 часов вечера, то выработка данного гормона нарушается, и он не успевает выполнить свою функцию.
Кроме нарушений физиологического развития, происходит и нарушение психологической устойчивости. У ребенка снижается способность к обучению.
Поэтому быстрорастущий детский организм обязан отдыхать в ночные часы.
К чему приводит позднее засыпание
Согласно исследованиям доказано, что дети, которые поздно ложатся спать, становятся раздражительными и беспокойными, им труднее учиться в школе и они более подвержены психическим расстройствам.
Современные дети практически не расстаются со своими гаджетами, а поэтому им сложнее уснуть вовремя. Не позволяйте своему ребенку брать с собой в кровать телефон либо планшет. Свет, излучаемый устройствами, мешает ребенку уснуть, потому, как мозг воспринимает его как сигнал бодрствования.
Сколько времени должен спать ребенок
В целом это зависит от возраста ребенка. Но в среднем дети должны спать от 8 до 12 часов.
Подробнее о детском сне вы можете узнать из передачи доктора Комаровского. Приятного просмотра!
Журналист ДжоИнфоМедиа Алла Омельченко желает вам и вашим малышам хороших и крепких снов, а также предлагает посмотреть интересное видео доктора Комаровского, каким должен быть идеальный завтрак.