Малышева рекомендует: почему метеоризм полезен и необходим абсолютно всем

Елена Малышева рекомендует избавляться от накопившихся газов. Предлагаем разобраться подробнее в этой деликатной теме, и узнать, почему метеоризм необходим каждому человеку, и что происходит, если сдерживать себя.
 

К советам Елены Васильевны прислушивается множество людей, что вполне логично. Ведь она часто дает рациональные советы по самым разным темам, в том числе и деликатным. Предлагаем обсудить одну из таких тем и поднять щекотливый вопрос, о котором не принято говорить вслух. Метеоризм – почему человек пукает и почему он должен это делать, рассказывает Joinfo.com.

Метеоризм – что выходит из человека

Во-первых, следует сразу обратить внимание на то, что метеоризм – это вполне нормальный процесс, более того, это процесс, происходящий внутри здорового организма. Так или иначе газы скапливаются и им просто необходимо выйти наружу. Причем, на минуточку, количество газов, скопленных за сутки, может  доходить до 2 литров! Только представьте себе, какой объем «пуков» вы можете носить в себе, если их не выпускать на волю.

Во-вторых, выпускание газов происходит в организме любого человека, у которого хорошо обстоят дела с пищеварительной системой и балансированием уровня кишечных бактерий.

Что выходит из нас, когда мы пукаем

Вероятно мы вас удивим, но дальнейший список газов содержится абсолютно у всех:

9% азота

21% водорода

9% диоксида углерода

7% метана

4% кислорода

1% сероводорода

Любопытен тот факт, что именно этот несчастный 1% сероводорода и «ароматизирует» пространство, в котором находится человек, выпустивший газы.

 

Факты о метеоризме

1) Исследования показали, что в среднем человек пукает десять раз, а то и более. Малышева же и вовсе утверждает, что метеоризм в норме – это от 10 до 20 «пуков» в сутки.

2) Как бы мы не кричали во все горло, что во сне мы не пукаем, а вот, медики, все как один, уверяют нас в обратном. Оказывается, именно в ночное время суток, когда человек находится в лежачем положении, из нас выходит наибольшее количество газов.

3) Пища, которую мы употребляем может провоцировать газообразование в кишечнике. Потому всегда, отправляясь на публичное мероприятие, следует понимать, что не все продукты можно употреблять, особенно за пару часов до выхода в свет. К таким продуктам относят: фасоль, артишоки, молочные продукты, сладкий картофель, овес, орехи, соя и пшеница.

4) Забавен еще один момент, связанный с метеоризмом. Для того, чтобы человек полностью прекратил выпускание газов, ему необходимо питаться только рафинированным сахаром. Ну, а это, сами понимаете, совершенно ни к чему хорошему не приведет, потому лучше лишний разок пукнуть.

5) Конечно, девочки не пукают. Ну, так они решили и так говорят. А вот медики утверждают обратное. Мало того, что они выпускают газы, так некоторые исследования доказали, что при одинаковом рационе мужчин и женщин, газы последних более концентрированные, от чего и запах более выраженный.

6) Немного «математики». Во время метеоризма – газы могут достигать до температуры в 37 градусов, а вот скорость их равна 3 метрам за секунду!

Почему выпускать газы необходимо и даже полезно

Питание

 

Журналист ДжоИнфоМедиа Настя Арт в первую очередь отмечает, что с помощью газовыпускания можно определить, правильный ли вы выбрали рацион питания. При частых пуках, следует все-таки его пересмотреть, и исключить те продукты, которые по вашему мнению влияют на газообразование в кишечнике. То же касается и отсутствие метеоризма. Если у вас, напротив, собираются «пуки», а выходить наружу не хотят, следует задуматься над тем, что нужно добавить из продуктов, чтобы организм заработал, как положено.

Кстати, многие продукты даже влияют на запах, испускаемый вами. К примеру, «аромат» от красного мяса – будет настолько сильным и резким, что здесь «свое приятно пахнет» - не прокатит. А вот пища, богатая углеводами, и вовсе сможет позволить вам где-нибудь исподтишка облегчить работу кишечника.

Боль в животе

 

Немудрено, что, сдерживая себя, вы почувствуете через некоторое время боль внизу живота. Случаи разные бывают, скажите вы, и иногда пукнуть нет возможности, приходится терпеть. В этом случае врачи рекомендуют погладить живот, чтобы газы не застаивались в пищеварительной системе.

«Дозирование» газов

Часто в нашей жизни получается так, что выпустить сразу все газы не представляется возможным. Однако, в этом случае стоит учесть тот факт, что толстая кишка при «дозировании» страдает. А если у человека диагностирован геморрой, тогда и вовсе нельзя испускать «пуки» постепенно. В общем, все и сразу, никаких «по чуть-чуть».

Нюхаем то, что «напустили»

 

Смешно? А ведь это правда. Нюхать собственные газы – полезно для вашего здоровья. Вполне возможно именно поэтому, мы не отвергаемся от газов, выпущенных же нами. Медики пояснили этот любопытный момент тем, что сульфид водорода в нашем кишечнике в процессе пищеварения может предотвратить повреждение митохондрий в наших клетках, а это предотвращает инсульты, развитие сердечно-сосудистых заболеваний и артрита.

Пищевая аллергия

Ни что не происходит с нашим организмом просто так. Вздутие живота может помочь вам понять, нет ли у вас аллергии на тот или иной продукт. Если вы съедаете один и тот же продукт, а затем ваш живот надувается до огромных размеров, и прекратить пукать никак не получается, значит, у вас аллергия, и сразу следует обратиться к врачу.

Что же делать, если стыд и культура не позволяют вам выпускать газы, как рекомендуют специалисты

 

Существует несколько вариантов, как предотвратить или уменьшить обильное газообразование в кишечнике. Во-первых, всегда тщательно пережевывайте пищу, аж до кашицы. Во-вторых, есть нужно медленно, глотать еду большими порциями вообще категорически запрещено. В-третьих, откажитесь от газированных напитков и тем более, подсластителей. В-четвертых, занимайтесь спортом. Если нет такой возможности, делайте зарядку. Давайте организму хотя бы немного физической нагрузки.

Малышева рекомендует

В доказательство вышесказанного и рекомендованного, предлагаем короткий фрагмент из серии «Малышева рекомендует» или «Пукать здорово»:

Рекомендуем также ознакомиться с не менее познавательным материалом о том, сколько воды должен выпивать человек в день.

В завершение добавим, Пукайте на здоровье!


Ищите больше по теме: